گفتمان

نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز پنجشنبه 1 مهر

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

17 نظر در مطلب "نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز پنجشنبه 1 مهر" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1400/07/04 06:51 ب.ظ

سلام ، خلاصه ای از مسابقه پنجشنبه :

پنجشنبه ابتدا حدود ساعت ۱۰ ، یک وارم آپ ۲۰۰ متر سپس پاسکاری توپ کردیم و بعد از قرعه کشی مشخص شد که اول تیم ۱ ما با تیم ۲ خودمان مسابقه دارد ، در این بازی من ذخیره بودم که وسط های بازی وارد شدم و نقش دفاع برای دیانا را داشتم .

در این بازی تیم ۱ ما تیم برنده بود


Tandis Kouroshi

1400/07/04 06:54 ب.ظ

برای بازی بعدی تیم ۱ با یکی از تیم موج ایرانیان بازی کرد ، تیک برنده تیم حریف بود

بازی بعدی برای مقام سوم بین تیم ما و تیم اصفهان صورت گرفت ، تیم برنده تیم حریف بود …

نکاتی که می‌توانیم در آینده توجه بیشتری بهش داشته باشیم : دفاع قوی تر ، یادگیری نکاتی برای جلوگیری از خطای حریف ، یاد گرفتن چینش های مختلف برای حمله و از جمله دفاع


Tandis Kouroshi

1400/07/04 06:55 ب.ظ

در بالا منظور مسابقه ی روز سه شنبه است *


Tandis Kouroshi

1400/07/04 06:56 ب.ظ

خلاصه ی مسابقه روز چهارشنبه ( شنا ) :

ابتدا حدود ساعت ۸ ۲۰۰ متر وارم آپ و سپس کمی استارت و فینیشیگ کار کردیم


Tandis Kouroshi

1400/07/04 06:58 ب.ظ

ساعت های اول مسابقه متخص رده سنی زیر ۱۰ سال -۱۱ تا ۱۲ سال بود

که بچه ها که خیلی هاشون اولین تجربه ی مسابقه شون بود با سن کم خیلییی شنای خوبی کردند

نیروانا ۲ تا مقام آورد ، آیلین ۱ مقام در این رده های سنی


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:00 ب.ظ

بعد برگه های جدول بندی هر ماده برای گروه سنی ۱۳تا ۱۴ سال و ۱۵ تا ۱۷ سال را به دیوار زدند اما متوجه شدیم که بعضی از بچه ها از جمله خودم را اسمشون را وارد نکردند که همین قضیه به نفع من تمام شد : من قرار بود فقط ۵۰ متر پروانه و پشت را شرکت کنم اما در لحظه آخر مهتاب جون گفتند که میخوای ۱۰۰ متر پشت را هم شرکت کنی که من قبول کردم و در این ماده نفر سوم شدم


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:05 ب.ظ

نکاتی که اگر من رعایت میکردم شاید عملکرد بهتری داشتم :

۱- نفس زیاد و اضافه در ۵۰ متر پروانه و بدون فینیشینگ

۲- دقت نکردن به مسافت باقی مونده برای سالتو ، که موجب شد سالتو نزنم در ۱۰۰ متر کرال پشت و فینیشینگ ضعیف در ۱۰۰ متر کرال پشت


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:07 ب.ظ

نکاتی که قراره برای بهتر شدنم در مسابقه های بعدی انجام بدم :

۱- دویدن با مسافت بالا در آخر هفته

۲- تمرینات بدنسازی در روز های زوج

۳- نترسیدن از نفس نگرفتن

۴- داشتن mindset قوی و مثل اینکه تمرینات و رکوردگیری ها دقیقا همان مسابقه هست


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:09 ب.ظ

تمرینات روز پنجشنبه :

تمرینات این روز با ۲۰۰ متر وارم آپ مثل همیشه آغاز شد سپس ۴ در ۵۰ متر آی. ام

بقیه تمرین تمرکز بر روی تکنیک قورباغه بود

سپس پرتاب توپ با مهتاب جون کار کردیم و بعد یک بازی واترپلو داشتیم

بعدش هم ۱۰ تا عرض استخر پیرانیان کرال سینه سربالا اسپرینت ۳ رفتیم


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:11 ب.ظ

تمرینات روز یکشنبه :

تمرینات امروز با ۳۳۳ متر کرال سینه با وزنه شروع شد ، سپس کفی هم به وزنه اضافه کردیم و دریل های زیر را رفتیم :

۱- ۱۰۰ متر پای کرال سینه ، ۱۰ پا یک نفس

۲- ۱۰۰ متر پای موج پروانه

۳- ۱۰۰ متر پای پشت

۴- ۱۰۰ متر پای قورباغه ، ۳ پا یک هوا


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:14 ب.ظ

تمرین بعدی بدون کفی و وزنه بود :

۲۰۰ متر تخصص اول اسپرینت۳

۱۰۰ متر. تخصص اول اسپرینت ۳

۳۳ متر تخصص اول اسپرینت ۳


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:14 ب.ظ

۲ تا ۳۳ متر کرال سینه اسپرینت ۳ بی نفس


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:15 ب.ظ

تمرین بعدی : ۴ درصد آی ام . اسپرینت ۳ ( ۱۰۰ متر در ۴ تا شنا )


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:17 ب.ظ

برای تمرینات بعدی سراغ توپ رفتیم :

۱۰۰ متر کرال سینه سربالا با توپ

۳۳ متر تکرار


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:17 ب.ظ

۶۶ متر پای 8 حول توپ و تغییر زاویه توپ در یک دست


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:18 ب.ظ

به دو گروه تقسیم شدیم برای دو دروازه ،

پرتاب توپ به دروازه از خط دو متر کار کردیم

سپس پرتاب توپ به دروازه از خطر دو متر ، هرکی پرتاب می‌کرد جایگزین دروازه بان میشد


Tandis Kouroshi

1400/07/04 07:20 ب.ظ

در نهایت من امروز از عملکرد خودم خیلی راضی بودن مخصوصا در انجام اسپرینت ها برای تخصص اول و پرتاب در دروازه

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018