گفتمان

نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز یکشنبه 16 آ بان

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

52 نظر در مطلب "نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز یکشنبه 16 آ بان" ثبت شده است

YEGANE

1400/08/16 05:31 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همه ی دوستان و مربیان عزیزم.


Yasna

1400/08/16 05:34 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💕


Yasna

1400/08/16 05:35 ب.ظ

امروز برای وارم :

۱. ۲۰۰ سینه

۲. ۱۰۰ قورباغه

۳. ۱۰۰ پشت رفتیم


Yasna

1400/08/16 05:36 ب.ظ

و بعد :

۱. ۱۰۰ تخصص اول اسپرینت ۱

۲. ۱۰۰ تخصص اول اسپرینت ۲

۳. ۱۰۰ تخصص اول اسپرینت ۳

و همین رو با تخصص دوم رفتیم


YEGANE

1400/08/16 05:37 ب.ظ

ما امرگز 400 متر وارم رفتبم که شامل

200 مترکرال سینه

100 متر قورباغه

و 100 متر پشت بود


Yasna

1400/08/16 05:37 ب.ظ

و بعد با کفی ادامه دادیم:

۳ تا ۴در ۵۰ AM رفتیم

اولین اسپرینت ۱ بادی اسپرینت ۲ و در اهر اسپرینت ۳


Yasna

1400/08/16 05:38 ب.ظ

بعد*


Yasna

1400/08/16 05:39 ب.ظ

و بعد رکورد گیری داشتیم


YEGANE

1400/08/16 05:40 ب.ظ

بعد از اون سه تا 4×50مختلط رفتیم که به ترتیب

4×50 _ اول=sprint 1

4×50_دوم =sprint2

4×50_سوم = sprint3


Yasna

1400/08/16 05:40 ب.ظ

۵۰ متر سینه: ۴۰ ثانیه

۵۰ متر قورباغه: ۵۴ ثانیه

۲۵ سینه دوبار رفتیم هر‌دوش شدم ۱۸ ثانیه🏊🏻‍♀️


YEGANA

1400/08/16 05:41 ب.ظ

بعد سه تا 100 متر تخصص ادل رفتیم به ترتیب

100 اول=sprint1

100دوم=sprint2

100 سوم=sprint3


Yasna

1400/08/16 05:42 ب.ظ

و بعد ۴۰۰ متر رفت پروانه و برگشت پشت رفتیم


‌YEGANE

1400/08/16 05:42 ب.ظ

و سپس 3 تا 100 متر تخصص دوم

100اول=sprint 1

100 دوم=sprint2

100 سوم=sprint3


Yasna

1400/08/16 05:43 ب.ظ

و سپس دو طول ۱۰ پاس سینه و ۱ دست سینه رفتیم🏊🏻‍♀️✨


Yasna

1400/08/16 05:43 ب.ظ

پای*


Yasna

1400/08/16 05:43 ب.ظ

و در اخر پرتاب توپ با دروازه داشتیم که سینه ی سربالا میرفتیم و پرتاب میکردیم و دوباره ی سینه ی سربالا بر میگشتیم✨✨


YEGANE

1400/08/16 05:44 ب.ظ

بعد از ان رکورد گیری داشتیم

50 متر پروانه

50 متر قورباغه

و دوتا 25 متر سینه


Yasna

1400/08/16 05:44 ب.ظ

متراژ امروز: ۲۲۰۰ متر💪🏻


YEGANE

1400/08/16 05:44 ب.ظ

بعد از ان 400 متر رفت پروانه سه دست یک نفس برگشت پشت رفتیم.


Yasna

1400/08/16 05:44 ب.ظ

خسته نباشید مهتاب جون و ممنونم برای زحمات امروز 💖


YEGANE

1400/08/16 05:45 ب.ظ

در اخر پرتاب توپ کار کردیم که بیشتر دو منظوره بود و هم پرتاب توپ بود هم سینه سر بالا.


YEGANE

1400/08/16 05:45 ب.ظ

متراژ امروز ما 2200 متر


YEGANE

1400/08/16 05:46 ب.ظ

با تشمر از زحمات مهتاب جون.


Tandis Kouroshi

1400/08/16 06:12 ب.ظ

سلام ، وارم اپ امروز :

۲۰۰ کرال سینه ، ۱۰۰ متر قورباغه ، ۱۰۰ متر کرال پشت


Tandis Kouroshi

1400/08/16 06:13 ب.ظ

سپس با کفی

۳ تا individual medley

۴ در ۵۰ متر

اولی اسپرینت ۱

دومی اسپرینت ۲

سومی اسپرینت ۳

درکل ۶۰۰ متر


Tandis Kouroshi

1400/08/16 06:13 ب.ظ

سپس بدون کفی ۳ تا ۱۰۰ متر تخصص اول

۱- اسپرینت ۱

۲- اسپرینت ۲

۳- اسپرینت ۳


Tandis Kouroshi

1400/08/16 06:14 ب.ظ

۳ تا ۱۰۰ متر بعدی تخصص دوم

۱- اسپرینت ۱

۲- اسپرینت ۲

۳- اسپرینت ۳


Tandis Kouroshi

1400/08/16 06:15 ب.ظ

بعد دوتا ۵۰ متر

اولی تخصص اول -> رکورد من : ۳۸ ثانیه

دومی تخصص دوم -> رکورد من : ۴۲ ثانیه

دوتا ۲۵ متر کرال سینه بی نفس

۱۵۰ متر رکورد


Tandis Kouroshi

1400/08/16 06:15 ب.ظ

سپس با فین ۴۰۰ متر رفت پروانه ۳ دست یک هوا برگشت کرال پشت


Tandis Kouroshi

1400/08/16 06:16 ب.ظ

و درنهایت با توپ حمله با توپ به سوی دروازه شوت و برگشت با کرال سینه ی سربالا


Tandis Kouroshi

1400/08/16 06:16 ب.ظ

متراژ کل امروز بدون حساب تمرینات واترپلو : ۲۲۵۰ متر


mobina

1400/08/17 12:11 ق.ظ

سلام‌خدمت مهتاب جون عزیز


mobina

1400/08/17 12:12 ق.ظ

ما امروز 400 متر وارم رفتیم شامله

200 کرال سینه

100 قورباغه

100 پشت بود


mobina

1400/08/17 12:13 ق.ظ

بعد سه تا ۴در۵۰ im رفتیم با کفتی

اولی sprint 1

دومی sprint2

سومی sprint3


mobina

1400/08/17 12:13 ق.ظ

بعد سه تا ۱۰۰متر تخصص اول رفتیم بدون کفی

۳تا ۱۰۰متر تخصص دوم


mobina

1400/08/17 12:14 ق.ظ

بعد رکوردگیری داشتیم

۵۰ متر تخصص اول و دوم

رکورد کرال سینه م = ۵۰ ثانیه

رکورد کرال پشت=۵۸ ثانیه


mobina

1400/08/17 12:14 ق.ظ

بعد ۲تا ۲۵متر سینه سرعتی بدون نفس رفتیم که...


mobina

1400/08/17 12:15 ق.ظ

رکورد اولی شد ۲۱ثانیه و دومی ۲۴ثانیه


mobina

1400/08/17 12:15 ق.ظ

بعد با فین ۴۰۰متر پروانه داشتیم و برگشت کرال پشت


mobina

1400/08/17 12:16 ق.ظ

بعد بچها پرتاب توپ داشتن و تمرین سینه سربالا


mobina

1400/08/17 12:16 ق.ظ

من هم ب عنوان گلر توی دروازه تمرین میکردم


mobina

1400/08/17 12:17 ق.ظ

متراژ امروزمون ۲۲۰۰ متر شد


mobina

1400/08/17 12:17 ق.ظ

ممنون از مهتاب جون بابت زحماتشون و وقت و انرژی که برامون میزارن


Mobina

1400/08/17 12:18 ق.ظ

♥️💫


Setayesh abbasi

1400/08/17 01:09 ب.ظ

سلام و وقت بخیر خدمت همه


Setayesh abbasi

1400/08/17 01:10 ب.ظ

ما 400متر وارم رفتیم که شامل

200متر سینه

100قورباغه

100پشت

بود


Setayesh abbasi

1400/08/17 01:12 ب.ظ

بعد از اون 3 بار

4 در50 am رفتیم

اولی با اسپیرینت 1

دومی با اسپیرینت 2

سومی با اسپیرینت 3

بود


Setayesh abbasi

1400/08/17 01:16 ب.ظ

بعد از اون 3 تا 100متر تخصص اول رفتیم

اولی با اسپیرینت 1

دومی با اسپیرینت 2

سومی بت اسپیرینت 3


Setayesh abbasi

1400/08/17 01:17 ب.ظ

بعد 3 تا 100متر تخصص دوم رفتیم


Setayesh abbasi

1400/08/17 01:21 ب.ظ

بعد رکورد گیری داشتیم

50 متر تخصص اول

50متر تخصص دوم

و دو تا 25 متر سینه


Setayesh abbasi

1400/08/17 01:22 ب.ظ

بعد از اون 400 متر رفت پروانه و برگشت پشت داشتیم


Setayesh abbasi

1400/08/17 01:23 ب.ظ

سپس دروازه هارو آوردیم و پرتاب توپ کار کردیم

متراژ امروز ما2200 متر شد

با تشکر.

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018