گفتمان

نظر بچه های خوب تیم درباره تمرین روز پنجشنبه 8اردیبهشت

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

116 نظر در مطلب "نظر بچه های خوب تیم درباره تمرین روز پنجشنبه 8اردیبهشت" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1401/02/08 04:49 ب.ظ

سلام امروز قبل از وارم اپ ۲۰۰ تا طناب با وزنه زدیم

وارم اپ امروز : ۱۰۰ متر کرال سینه + ۴۰۰ در ۱۰۰ آی ام


Tandis Kouroshi

1401/02/08 04:50 ب.ظ

ست اول (+وزنه) : ۵۰ متر کرال سینه

۵۰ متر پای کرال سینه

۱۰۰ متر پای کرال پشت

۱۰۰ متر پای قورباغه


Tandis Kouroshi

1401/02/08 04:52 ب.ظ

ست دوم (+وزنه) :

۱۰۰ متر قورباغه ( ۳ طول اول اسپرینت ۱ ، طول آخر اسپرینت ۳ )

۵۰ متر کرال پشت


Tandis Kouroshi

1401/02/08 04:53 ب.ظ

ست سوم (+فین و کفی ):

۲۰۰ متر یک دست راست موج یک دست چپ موج یک پروانه کامل

۵۰ متر کرال پشت اسپرینت ۳

۱۰۰ متر کرال سینه ( طول اول بی نفس طول دوم ۱ نفس طول سوم ۱ نفس طول چهارم بی نفس )


مریم دلگشا

1401/02/08 04:55 ب.ظ

سلام

امروز اول با وزنه طناب زدیم

بعد ۱۰۰ متر وارم رفتیم


مریم دلگشا

1401/02/08 04:55 ب.ظ

بعد ۴ در ۱۰۰ ا ام رفتیم


مریم دلگشا

1401/02/08 04:57 ب.ظ

بعد ۵۰ متر کرال سینه

۵۰ متر پای کرال سینه

۱۰۰ متر پای کرال پشت

۱۰۰ متر قورباغه رفتیم


Tandis Kouroshi

1401/02/08 04:57 ب.ظ

ست چهارم (+فین و کفی ):

۴ طول پروانه اسپرینت ۳

۶ طول کرال سینه اسپرینت ۳


مریم دلگشا

1401/02/08 04:58 ب.ظ

بعد ۱۰۰ متر قورباغه سرعتی رفتیم که اسپرینت ۱ و طول اخر اسپرینت ۳ بود


Tandis Kouroshi

1401/02/08 04:58 ب.ظ

ست پنجم : (اسپرینت ۳)

۴ طول کرال سینه

۲ طول پروانه

۲ طول قورباغه

و در آخر ۵۰ متر بازگشت

متراژ کل : ۲۰۰۰متر


Tandis Kouroshi

1401/02/08 04:59 ب.ظ

در پراگراف اول قسمت وارم اپ یک اشتباه تایپی هست : ۴ در ۱۰۰ آی ام*


مریم دلگشا

1401/02/08 05:00 ب.ظ

بعد ۵۰ متر کرال پشت رفتیم

و وزنه ها رو در اوردیم و با فین و کفی ادامه دادیم


مریم دلگشا

1401/02/08 05:01 ب.ظ

۴ تا ۲۵ متر پروانه

و ۶ تا ۲۵ متر کرال سینه سرعتی رفتیم


مریم دلگشا

1401/02/08 05:04 ب.ظ

قبل از سرعتی ها ۲۰۰ متر یه دست راست موج یه دست چپ موج یه پروانه کامل

۵۰ متر کرال پشت

۱۰۰ متر کرال سینه رفتیم


مریم دلگشا

1401/02/08 05:05 ب.ظ

در اخر ۲۵ متر بازگشت رفتیم

متراژ: ۱۹۲۵


Yasna

1401/02/08 07:00 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💕


Yasna

1401/02/08 07:01 ب.ظ

اول ۲۰۰ تا طناب زدیم و بعد تمرینات رو شروع کردیم


Yasna

1401/02/08 07:01 ب.ظ

۱. ۱۰۰ متر وارم

۲. ۴ در ۱۰۰ AM


Yasna

1401/02/08 07:03 ب.ظ

بعد با وزنه ادامه دادیم:

۱. ۵۰ متر پای سینه

۲. ۱۰۰ متر پای پشت

۳. ۱۰۰ متر پای قورباغه

۴. ۱۰۰ متر قورباغه ( اخرین طول اسپرینت ۳ باقی طول ها اسپرینت ۱)

۵. ۵۰ متر کرال پشت


Yasna

1401/02/08 07:04 ب.ظ

و‌بعد با کفی‌ و فین ادامه دادیم:

۱. ۲۰۰ متر یک دست راست موج یک دست چپ موج یک پروانه کامل ( هواگیری در پروانه)

۲. ۵۰ متر کرال پشت اسپرینت ۳

۳. ۱۰۰ متر کرال سینه


Yasna

1401/02/08 07:07 ب.ظ

و در ادامه:

۱. ۴ طول پروانه

۲. ۶ طول سینه رفتیم


Yasna

1401/02/08 07:08 ب.ظ

و در اخر:

۱. ۴ طول کرال سینه

۲. ۲ طول پروانه

۳. ۲ طول قورباغه

و ۵۰ متر بازگشت


Yasna

1401/02/08 07:08 ب.ظ

متراژ امروز: ۲۰۰۰ متر


Yasna

1401/02/08 07:09 ب.ظ

خیلی ممنونم و خسته نباشید✨


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:30 ب.ظ

سلام

برای شروع 200 تا طناب

100 کرال سینه

400 i.m


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:30 ب.ظ

همراه وزنه تمرینات زیر رو انجام دادیم


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:31 ب.ظ

۵٠ پای کرال سینه


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:31 ب.ظ

١٠٠ پای کرال پشت


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:32 ب.ظ

١٠٠ پای قورباغه


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:32 ب.ظ

100 قورباغه

50 کرال پشت


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:33 ب.ظ

وزنه رو در آوردیم و همراه فین و کفی به تمرینات زیر ادامه دادیم


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:34 ب.ظ

200 متر دست راست دست چپ یک دست پروانه


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:34 ب.ظ

50 کرال


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:34 ب.ظ

پشت*


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:35 ب.ظ

بعدی 100 متر کرال سینه


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:36 ب.ظ

در ادامه 4 طول پروانه


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:36 ب.ظ

6 طول کرال سینه


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:37 ب.ظ

4 طول کرال سینه

2طول پروانه

2 طول قورباغه


Setayesh abbasi

1401/02/08 07:38 ب.ظ

و اخر هم 50 بازگشت

متراژ امروز :2000

مرسی از مهتاب جون


دیبا

1401/02/08 07:41 ب.ظ

سلام به همگی


دیبا

1401/02/08 07:42 ب.ظ

برای شروع امروز 200 وارم


دیبا

1401/02/08 07:42 ب.ظ

و 4در 100 مختلط


دیبا

1401/02/08 07:43 ب.ظ

تمرینات رو با وزنه انجام دادیم


دیبا

1401/02/08 07:43 ب.ظ

50 پای کرال سینه

50پای کرال پشت

100 پای قورباغه


دیبا

1401/02/08 07:44 ب.ظ

در ادامه 100 متر قورباغه

و 50 کرال پشت


دیبا

1401/02/08 07:45 ب.ظ

بدون و وزنه به تمرین های زیر ادامه دادیم

که همراه با کفی و فین بود


دیبا

1401/02/08 07:46 ب.ظ

سپس 200 متر یک دست راست پروانه موج

یک دست چپ پروانه موج

یه کامل


دیبا

1401/02/08 07:47 ب.ظ

و 50 کرال پشت

100 کرال سینه


دیبا

1401/02/08 07:49 ب.ظ

در ادامه 4 طول پروانه


دیبا

1401/02/08 07:49 ب.ظ

6 طول کرال سینه


دیبا

1401/02/08 07:49 ب.ظ

4 طول سینه


دیبا

1401/02/08 07:50 ب.ظ

2 طول پروانه


دیبا

1401/02/08 07:50 ب.ظ

2 طول قورباغه


دیبا

1401/02/08 07:50 ب.ظ

و در اخر هم 50 متر بازگشت


دیبا

1401/02/08 07:50 ب.ظ

متراژ امروز هم شد 2000 متر


دیبا

1401/02/08 07:51 ب.ظ

ممنون از مهتاب جون

خسته نباشید ✨


Franak

1401/02/08 08:04 ب.ظ

سلام و خسته نباشید💪

تمرینات امروز:

اول ۲۰۰ تا طناب زدیم(با وزنه)

۱۰۰ وارم

۴ در۱۰۰ Am

پای کرال سینه(۵۰ متر)

پای کرال پشت(۵۰ متر)

پای غورباقه(۱۰۰ متر)

غورباقه ی کامل(۱۰۰ متر)

کرال پشت کامل(۵۰ متر)

*وزنه هارو در اوردیم و فین و کفی پوشیدیم

یک دست راست موج یک دست چپ موج پروانه(۲۰۰ متر)

کرال پشت(۵۰ متر)

کرال سینه(۱۰۰ متر)

پروانه(۴ طول)

کرال سینه(۶ طول)

پروانه(۲ طول)

غورباقه(۲ طول)

در اخر هم بازگشت(۵۰ متر)

متراژ : ۲۰۰۰

ممنون از مهتاب جون که برای ما انقدر وقت میگذارن♡


Gisa

1401/02/08 09:41 ب.ظ

سلام و خسته نباشید تمرینات امروز ۲۰۰ تا طناب با وزنه زدیم و بعد ۲۰۰متر وارم رفتیم

و بعد ۴در ۱۰۰مختلط

۵۰متر پای کرال سینه و پشت ،۱۰۰متر پای قورباغه

و بعدش ۱۰۰ کامل قورباغه و ۵۰پشت

و بعد بدون وزنه با فین و کفی ادامه دادیم 200 متر یک دست راست پروانه موج

یک دست چپ پروانه موج

و یدونه کامل و 50 متر کرال پشت

100 متر کرال سینه

و سپس ۵طول پروانه رفتیم

۴طول سینه

۲طول قورباغه و۲طول پروانه

و در آخر ۵۰متر بازگشت

ممنون بابت زحماتتون و خسته نباشید


MOBINA

1401/02/08 10:02 ب.ظ

سلام

تمرینات امروز

اول ۲۰۰ تا طناب زدیم(با وزنه)

۱۰۰ وارم

۴ در۱۰۰ Am

پای کرال سینه(۵۰ متر)

پای کرال پشت(۵۰ متر)

پای غورباقه(۱۰۰ متر)

غورباقه ی کامل(۱۰۰ متر)

کرال پشت کامل(۵۰ متر)

تمرینات با فین کفی

پروانه(۲۰۰ متر)

کرال پشت(۵۰ متر)

کرال سینه(۱۰۰ متر)

پروانه(۴ طول)

کرال سینه(۶ طول)

پروانه(۲ طول)

غورباقه(۲ طول)

در اخر هم بازگشت(۵۰ متر)

متراژ : ۲۰۰۰

خسته نباشید


Farnaz nj

1401/02/08 10:04 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون


Farnaz nj

1401/02/08 10:05 ب.ظ

تمرینات امروز رو با ۲۰۰ طناب همراه با وزنه شروع کردیم


Farnaz nj

1401/02/08 10:08 ب.ظ

با وزنه

۱۰۰ متر وارم

۴ در ۱۰۰ am

۱۰۰ متر پای کرال سینه

۱۰۰ متر پای قورباغه


Farnaz nj

1401/02/08 10:09 ب.ظ

ست دوم

۱۰۰ متر قورباغه

۵۰ متر کرال پشت


Farnaz nj

1401/02/08 10:10 ب.ظ

تمرینات با فین و کفی

۲۰۰ متر یک دست راست موج یک دست چپ موج یک پروانه کامل

۵۰ متر کرال پشت

۱۰۰ متر کرال سینه


Farnaz nj

1401/02/08 10:11 ب.ظ

در اخر ۴ طول پروانه

۶ طول کرال سینه


Farnaz nj

1401/02/08 10:11 ب.ظ

۴ طول کرال سینه

۲ طول پروانه

۲ طول قورباغه

و در آخر ۵۰ متر بازگشت

متراژ کل : ۲۰۰۰متر


Farnaz nj

1401/02/08 10:11 ب.ظ

خسته نباشید💛


Vania

1401/02/08 10:19 ب.ظ

سلام تمرینات روز پنجشنبه -


Vania

1401/02/08 10:21 ب.ظ

ابتدا با وزنه ۲۰۰ تا طناب زدیم...

سپس ۱۰۰ متر کرال سینه برای وارم با وزنه رفتیم...

سپس ۴ در صد آ. ام


Vania

1401/02/08 10:38 ب.ظ

۵۰ متر پای کرال سینه ...

۵۰ متر کرال سینه کامل ...

۱۰۰ متر پای پشت ..

۱۰۰ متر پای قورباغه...


Vania

1401/02/08 11:02 ب.ظ

از این قسمت تمرینات به بعد من چون دستم آسیب دیده بود تمرینات متنوع دیگری رو انجام دادم.

اول کمی کشش فشار های مخصوص بیرون از اب...

سپس سه ست ده تایی چرخش شونه به جلو سه ست ده تایی چرخش شونه به پشت.

بعد هم چند تمرین خاص توی آب برای بهبودی...

متراژ من : ۱۱۰۰


Nazanin

1401/02/09 12:43 ق.ظ

سلام

امروز با وزنه 100 طناب زدیم

100وارم و 4در100 am رفتیم


Nazanin

1401/02/09 12:45 ق.ظ

بعد ۵۰ متر کرال سینه کامل

۵۰ متر پای سینه

۱۰۰ متر پای پشت

و ۱۰۰ متر پایه قورباغه رفتیم


Nazanin

1401/02/09 12:48 ق.ظ

بعد وزنه رو درآوردیم و کفی و فین پوشیدیم و

200متر یه دست راست موج یک دست چپ موج و یه پروانه کامل

بعد 50 متر کرال پشت

و100متر کرال سینه


Nazanin

1401/02/09 12:53 ق.ظ

بعد 6طول پروانه و 10طول سینه و2طول قورباغه رفتیم

و در اخر25بازگشت رفتیم


Nazanin

1401/02/09 12:54 ق.ظ

مرسی از مهتاب جون

خسته نباشید🫶🏻


Zoha

1401/02/09 12:58 ق.ظ

سلام اول 100متد وارم رفتیم بعد ۴در ۱۰۰ am

بعد ۵۰ متر سینه کامل

۵۰ متر پای سینه

۱۰۰ متر پای پشت

۱۰۰متر پای غورباقه


Zoha

1401/02/09 12:59 ق.ظ

با وزنه


Zoha

1401/02/09 01:01 ق.ظ

بعد بافین کفی

۲۰۰ متر دست راست یک موج دست چپ یک موج پروانه کامل


Zoha

1401/02/09 01:01 ق.ظ

بعد ۵۰ متر کرال پشت

۱۰۰متر کرال سینه


Zoha

1401/02/09 01:05 ق.ظ

بعد

بافین ۴ صول پروانه

۶صول کرال سینه

۴ طول کرال سینه

۲ طول پروانه

۲طول غورباقه

۲۵ بازگشت


Tandis Kouroshi

1401/02/09 01:21 ب.ظ

سلام تمرینات روز جمعه ۹ اردیبهشت :

۲۰۰ تا طناب با وزنه

وارم اپ : ۲۰۰ متر کرال سینه

رکورد ۱۰۰ متر تخصص اول

رکورد ۵۰ متر تخصص اول

رکورد ۵۰ متر تخصص دوم


Tandis Kouroshi

1401/02/09 01:22 ب.ظ

بعدش دوتا ۸ دقیقه واترپلو بازی کردیم :

نقاط ضعف من:

• بعد از گرفتن توپ منظر پاس دادن هستم و خودم شنا نمیکنم

•وقتی دفاع جلوم هست استرس میگیرم


Tandis Kouroshi

1401/02/09 01:23 ب.ظ

نقاط ضعف بازیکنان دیگر :

• تک روی

• پاس نادرست و در دست هم تیمی ندادن


Tandis Kouroshi

1401/02/09 01:24 ب.ظ

بعد از بازی تیم دوم ساحلی بازی کردیم

نقاط ضعف من :

• سرعت رسیدن برای دفاع کم بود

بازی ساحلی بازی خوبی داشتیم و کاملا هماهنگ بودیم


Farnaz nj

1401/02/09 01:41 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون

تمرینات روز جمعه

اول ۲۰۰ طناب همراه با وزنه داشتیم

سپس ۲۰۰ متر کرال سینه وارم


Farnaz nj

1401/02/09 01:41 ب.ظ

سپس رکورد گیری داشتیم

اول ۱۰۰ متر رکورد تخصص اول (۱:۴۳)

۵۰ متر تخصص اول (۴۴ فک کنم)

۵۰ تخصص دوم (۵۶)


Farnaz nj

1401/02/09 01:42 ب.ظ

سپس ۶ طول در نیمه ی طول استخر کرال سربالا حمل توپ

۵ طول کرال پشت حمل توپ


Farnaz nj

1401/02/09 01:43 ب.ظ

بعد در عرض استخر

۲ عرض کرال سربالا

۲ عرض کرال پشت حمل توپ

۲ عرض پای 8 فیت کردن توپ


Farnaz nj

1401/02/09 01:43 ب.ظ

سپس واتر پلو تیمی و ساحلی داشتیم


Farnaz nj

1401/02/09 01:50 ب.ظ

نکات واتر پلو تیمی

۱- تک روی جز مشکلات و نقاط ضعف بازی امروز بود

۲- با اینکه بعضی بازیکنات موقعیت دریافت توپ داشتن ولی توپ رو دریافت نمیکردند

۳-خطا ها و تاچ های زیاد از روی اب

۴- پاسکاری ضعیف: پاس ها به قدری بلند بود که روی اب میوفتاد و حریف به راحتی میتونست توپ رو برداره

۵- حملات ضعیف و ریسکی به دروازه که اصولا در دست دروازه بان هم میوفتاد چون شوت تو دست دروازه بان بود

۶- پرس نکردن بعضی بازیکنان حریف و ازاد بودن انها و داشتن موقعیت حمله


Farnaz nj

1401/02/09 01:52 ب.ظ

در واتر پلو ساحلی هم این موارد بچشم میخورد

اما نکته ی اصلی این بود که بازیکنان در واتر پلو ساحلی جنب و جوش بیشتری دارن

و باید سریع به سمت دروازه حریف شنا کنند و سریع هم به عقب برای دفاع و کمک به دروازه بان خودشون برگردند

اما وقتی هر ۳ نفر به جلو حرکت میکردند بدلیل سرعت کم به دروازه نمیرسیدند و حریف توپ رو گل میکرد


Farnaz nj

1401/02/09 01:53 ب.ظ

* بعضی اوقات هم دروازه بان وقتی توپ رو میگیره به کسی پاس میده که داره بسمت جلو حرکت میکنه و توپ با سر اون فرد برخورد میکرد**


Farnaz nj

1401/02/09 01:53 ب.ظ

خسته نباشید🙏


Baran AB Talebi

1401/02/09 01:58 ب.ظ

سلام

تمرینات روز جمعه:

۲۰۰ طناب با وزنه


Baran AB Talebi

1401/02/09 01:58 ب.ظ

۲۰۰ متر وارم


Baran AB Talebi

1401/02/09 01:59 ب.ظ

رکورد گیری

۱۰۰ تخصص اول

۵۰ تخصص اول

۵۰ تخصص دوم


Baran AB Talebi

1401/02/09 01:59 ب.ظ

۵ طول حمل توپ به پشت در طول استخر

۶ طول حمل توپ کرال سربالا


Baran AB Talebi

1401/02/09 02:00 ب.ظ

۲عرض کرال سربالا

۲عرض حمل توپ به پشت

۲ عرض پای 8 تمرین فیت


Baran AB Talebi

1401/02/09 02:00 ب.ظ

بعد واتر پلو داشتیم


Baran AB Talebi

1401/02/09 02:02 ب.ظ

نقاط ضعف

تک روی

خطا و تاچ

پاس های بلند و ریسکی


Baran AB Talebi

1401/02/09 02:03 ب.ظ

نقاط قوت

دروازه بانی خوب

دفاع خوب


Baran AB Talebi

1401/02/09 02:03 ب.ظ

خسته نباشید


Yasna

1401/02/09 02:50 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💕


Yasna

1401/02/09 02:52 ب.ظ

تمرینات امروز: ( جمعه)

۱. اول ۲۰۰ تا طناب با وزنه زدیم

۲. برای وارم: ۲۰۰ متر کرال سینه

و بعد رکوردگیری داشتیم:

رکورد ۱۰۰ متر تخصص اول

رکورد ۵۰ متر تخصص اول

رکورد ۵۰ متر تخصص دوم


Yasna

1401/02/09 02:54 ب.ظ

و بعد تمرینات با توپ رو شروع کردیم:

۵ طول حمل توپ به سینه

۵ طول حمل توپ به پشت

۱. ۲ عرض سینه سربالا ( اسپرینت۳)

۲. ۲ عرض حمل به توپ پشت ( اسپرینت ۳)

۳. ۲ عرض پای ایت به همراه فیت کردن، چرخیدن و کشیدن بدن به سمت بالا


Yasna

1401/02/09 02:55 ب.ظ

و بعد واترپلو بازی کردیم:

تیم خودم و تیم ستایش عباسی


Yasna

1401/02/09 03:00 ب.ظ

نکاتی که باید بهشون توجه بشه:

۱. تک روی ها مخصوصا تو تیم خودم خیلی دیده میشد که بازیکن ها فقط به سمت گل زدن میرفتن و هیچ توجهی نسبت به هم تیمی های خودشون نداشتن.

۲. دفاع ها هنوزم کمی زیاد به بازیکن نزدیک میشن جوری که حتی اگه بازیکن رو به زیر اب نبرن یا کاری نکنن، بازیکن میتونه خودشو ببره زیر اب و داور خطای تاچ و زیر اب کردن بازیکن رو از دفاع کننده رو بگیره. دفاع ها باید با یکم فاصله بیشتر دفاع کنن.

۳. باید به پست ها و پرس کردن بازیکن ها بیشتر توجه بشه تو بازی

بازی ۵-۶ به نفع تیم من تموم شد


Yasna

1401/02/09 03:01 ب.ظ

و در اخر واترپلوی ساحلی بازی کردیم:

تیم من:

۱. مریم

۲. سلینا

۳. ستایش فلاح

تیم ستایش عباسی:

۱. مبینا

۲. تندیس

۳. دیبا


Yasna

1401/02/09 03:05 ب.ظ

تو این بازی خطاهای زیادی دیده نمیشد و به نظرم واترپلوی ساحلی رو خیلی بهتر بازی میکنیم.

فقط یه نکته برای دروازه بان ها وجود داره که وقتی گل میخورن تا توپ رو از توی دروازه بردارن خیلی طول میکشه و تا اون موقع بازیکنی که ازاد بود پرس میشه و دروازه بان نمیتونه به کس دیگه ای پاس بده و یا انقدر نگاه میکردن به بازیکن ها برای انتخاب پاس دوباره همه ی بازیکن ها پرس میشدن. پس توی وارتپلوی ساحلی بهتره که دروازه بان ها سرعتشونو بیشتر کنن هم تو پرتاب و هم توی برداشتن توپ از توی دروازه تا موقعیت های خوب از دست نرن.

۸-۸ بازی تموم شد


Yasna

1401/02/09 03:07 ب.ظ

ممنونم و خسته نباشید💕


Elena

1401/02/09 04:58 ب.ظ

سلام تمرینات روز جمعه این بود

ما اول ۲۰۰ تا طناب با وزنه زدیم

بعد ۲۰۰ متر وارم رفتیم


Zoha

1401/02/10 09:58 ب.ظ

سلام

اول ۲۰۰ طناب باوزنه

بعد رکرد گیری ها

وبعد واترپلو


Zoha

1401/02/10 10:02 ب.ظ

نقاط ضعف هر تیم

۱- دفاع ها نمی دونند که چه جوری دفاع کنند

۲- دروازبانه ها در برخی مواقع حتی سیع در تلاش برای گرفتن توپ نداشتند

۳- ندونستن خطا کردن

۴- در بعضی مواقع حریف های ما خود را جوری مورد خطا قرار میگرفتند که

ما خودمون متوجه نمی شدیم خا هست و چه جوری خودمون را ریا کنیم


Zoha

1401/02/10 10:08 ب.ظ

نقاط قوت

۱- دروازبان های که سخت ترین شوت هارا دریافت می کردن

۲- شوتهای که جوری گل میشد که ما حریف را دفاع می کنیم دو نفر در دروازه

داشتیم ولی باز هم گل می شدند این گل ها را خانم عباسی میزد

۳- یا شوت های از راه دور خانم نازنین

۴-وقتی شخصی به سمت دروازه هجوم می برد چند نفر ان عقب بودند که تا توپ دست ما می افتاد ضد حمله میشد چون دفاع های حریف می دونستند باید چه کاری انجام دهند

۵- وقتی حمله ی ما تبدیل به امتیاز نمی شد در ۳۰ ثانیه تبدیل به گل حریف میشد


Zoha

1401/02/10 10:08 ب.ظ

خسته نباشید

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018