گفتمان

نظر بچه های خوب تیم درباره تمرین روز یکشنبه 4 اردیبهشت

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

55 نظر در مطلب "نظر بچه های خوب تیم درباره تمرین روز یکشنبه 4 اردیبهشت" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1401/02/04 06:11 ب.ظ

سلام امروز ابتدا کمی نرمش و طناب زدیم

وارم امروز : ۲۰۰ متر کرال سینه ، ۲۰۰ متر I.M


Tandis Kouroshi

1401/02/04 06:13 ب.ظ

تمرکز امروز روی رکورد ها بود بنابراین :

۱۰۰ متر تخصص اول اسپرینت ۳

۴طول پای تخصص اول اسپرینت ۳

۱۰۰ متر تخصص اول اسپرینت ۳


Tandis Kouroshi

1401/02/04 06:13 ب.ظ

سپس تمرین استارت و فینیشینگ و سالتو کردیم


Tandis Kouroshi

1401/02/04 06:13 ب.ظ

ست دوم :

۱۰۰ متر تخصص اول اسپرینت ۳

۵۰ متر تخصص اول اسپرینت ۳


Tandis Kouroshi

1401/02/04 06:14 ب.ظ

۲طول کرال سینه اسپرینت ۳ بی نفس سپس ۲۰۰ تا طناب


Tandis Kouroshi

1401/02/04 06:15 ب.ظ

ست سوم ( با فین ) :

۲۰۰ متر پروانه اسپرینت ۳

۲۵ متر پروانه اسپرینت ۳

۵۰ متر کرال پشت اسپرینت ۳


Tandis Kouroshi

1401/02/04 06:17 ب.ظ

و در آخر ۷۵ متر بازگشت


Tandis Kouroshi

1401/02/04 06:17 ب.ظ

متراژ امروز ۱۶۰۰ متر


ايسان

1401/02/04 06:26 ب.ظ

امروز به دليل تاخيرم نتواستم ٢٠٠ تا طناب بزم

در ابتدا ٢٠٠متر وارم رفتيم

بعد ركورد گيري داشتيم

١٠٠متر تخصص اول اسپيرينت ٣

٤يا ٣طول پاي تخصص اول

١٠٠متر تخصص اول


اترین خسروپور 😇

1401/02/04 06:28 ب.ظ

سلام به مهتاب جون عزیز و دوستان عزیزم ❣💋

اول ۱۰۰ متر کرال سینه رفتیم ❣💋🥰🏊‍♀️

پروانه رفت و برگشت کرال پشت رفت و برگشت قورباغه رفت و برگشت کرال سینه رفت و برگشت

❣💋🥰🏊‍♀️

بعد مهتاب جون تخصص مان رو پرسید و رکورد گیری کردیم ❣💋🥰🏊‍♀️

یکی از دوستان عزیزسینه رفت و سالتونه زد و موج زد ❣💋🥰🏊‍♀️

فین پوشیدیم ودوباره رکورد گیری و تخصصهای را رفتیم ❣💋🥰🏊‍♀️

متشکرم ازمعلم عزیزم مهتاب جون که این همه واسه ما وقت میزارین و به ما شنا اموزش میده مهتاب جون خیلی دوستون دارم شما بهترین معلم شنا هستین❣💋🥰🏊‍♀️


ايسان

1401/02/04 06:30 ب.ظ

بعد اين تمرينات استارت و سالتو تمرين كرديم

سپس ١٠٠ متر تخصص اول

٥٠متر تخصص اول

٥٠متر كارا سينه بعد ٢٠٠تا طناب و به دليل اينكه من اخرين نفر بودم نتوانستم ٢٠٠ تا طناب بزنم


ايسان

1401/02/04 06:34 ب.ظ

سپس با فين ٢٠٠متر پروانه

٢٥متر پروانه و ٥٠متر كرال پشت

٣طول باز گشت


Setayesh abbasi

1401/02/04 07:38 ب.ظ

سلام و وقت بخیر

ما امروز برای شروع 200 متر وارم سینه رفتیم

بعد چهار در پنجاه am رفتیم


Setayesh abbasi

1401/02/04 07:42 ب.ظ

رکوردگیری ها:

100 متر تخصص اول

4 طول پای سینه

100 متر تخصص اول


Setayesh abbasi

1401/02/04 07:42 ب.ظ

و بعد تمرین سالتو و استارت و فینیشینگ داشتیم


Setayesh abbasi

1401/02/04 07:46 ب.ظ

بعد دوباره رکوردگیری داشتیم

100 متر تخصص اول

50 متر تخصص اول

2 طول سینه بی نفس

و بعد 200 تا طناب


Setayesh abbasi

1401/02/04 07:47 ب.ظ

بعد با فین

200 متر پروانه

25 متر پروانه

50 متر پشت رفتیم

ود در آخر 3 طول بازگشت رفتیم


Setayesh abbasi

1401/02/04 07:48 ب.ظ

متراژ امروز ما:1600 متر شد

با تشکر.


Baran

1401/02/04 08:02 ب.ظ

سلام و خسته نباشید

امروز برای شروع 200 متر وارم رفتیم

و بعد 4.50 am


Baran

1401/02/04 08:03 ب.ظ

سپس رکوردگیری داشتیم

100 متر تخصص اول

4 طول پای سینه

100 متر تخصص اول


Setayesh abbasi

1401/02/04 08:04 ب.ظ

بعد از رکوردگیری تمرینات استارت و سالتو و فینیشینگ داشتیم و دوباره رکوردگیری انجام دادیم


Baran

1401/02/04 08:06 ب.ظ

سپس تمرینات سالتو و استارت و فینیشینگ داشتیم و دوباره رکوردگیری


Baran

1401/02/04 08:08 ب.ظ

پارت دوم رکوردگیری ها

100 متر تخصص اول

50 متر تخصص اول

2 طول سینه

و بعد از تمرینات 200 تا طناب زدیم


Baran

1401/02/04 08:09 ب.ظ

بعد با فین:

200 متر پروانه

25 متر پروانه

50 متر پشت رفتیم


Baran

1401/02/04 08:10 ب.ظ

و در آخر 3 طول بازگشت

متراژ 1600 متر شد


Selina

1401/02/04 08:40 ب.ظ

سلام و خسته نباشید

ابتدا طناب زدیم و کمی نرمش انجام دادیم

۲۰۰ وارم رفتیم و بعد AM


Selina

1401/02/04 08:43 ب.ظ

رکوردگیری تخصص اول

اول یه ۱۰۰ متر

۴ طول پای تخصص اول

و یه ۱۰۰ متر تخصص اول

بعد از آن تمرین استارت

فینیشینگ و سالتو


Selina

1401/02/04 08:45 ب.ظ

رکوردگیری تخصص اول بعد از تمرین ها

یه ۱۰۰ متر تخصص اول

۵۰ متر تخصص اول

دو طول کرال سینه بدون هواگیری

بعد سریعا اومدیم بیرون از آب و ۲۰۰ تا طناب زدیم


Selina

1401/02/04 08:49 ب.ظ

بعد با فین شروع کردیم

۲۰۰ متر پروانه اسپرینت ۳

۲۵ متر پروانه بدون نفس

۵۰ متر کرال پشت

در آخر برای پایین آوردن ضربان سه طول

کرال سینه نرم یا موج با دست قورباغه نرم

به انتخاب خودمون رفتیم


Yasna

1401/02/04 09:07 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💕


Yasna

1401/02/04 09:08 ب.ظ

امروز قبل از شروع تمرینات طناب زدیم و کمی نرمش کردیم

و برای وارم ۲۰۰ متر سینه رفتیم


Yasna

1401/02/04 09:10 ب.ظ

و بعد رکوردگیری داشتیم:

۱. ۱۰۰ متر تخصص اول ( سینه): ۱:۳۸

۲. ۱۰۰ متر تخصص اول ( سینه): ۱:۴۰

و ۴ طول پای سینه اسپرینت ۳ بدون هواگیری


Yasna

1401/02/04 09:12 ب.ظ

و بعد گروهی تمرین فینیشینگ، سالتو و استارت سینه کردیم و دوباره رکوردگیری داشتیم:

۱. ۱۰۰ متر تخصص اول

۲. ۵۰ متر تخصص اول

۳. دو طول سینه : ( هردو ۱۸ ثانیه)

به همراه ۲۰۰ تا طناب


Yasna

1401/02/04 09:13 ب.ظ

و بعد با فین ادامه دادیم:

۱. ۲۰۰ متر پروانه اسپرینت ۳

۲. ۲۵ متر پروانه اسپرینت ۳

۳. ۵۰ متر کرال پشت اسپرینت ۳

و در اخر ۳ طول بازگشت داشتیم


Yasna

1401/02/04 09:14 ب.ظ

متراژ امروز: ۱۶۰۰ متر

ممنونم و خسته نباشید🌺


Setayesh fallah

1401/02/04 11:14 ب.ظ

با سلام

ما ابتدا 200 متر کرال سینه و سپس 4در 50 am رفتیم


Setayesh fallah

1401/02/04 11:18 ب.ظ

بعد رکورد گیری هارو شروع کردیم

100متر تخصص اول اسپرینت ۳

و بعد به دلیل ضعف در پاها چهار طول اسپرینت ۳ پای تخصص اول رفتیم و دوباره

100متر تخصص اول اسپرینت ۳ رفتیم


Setayesh fallah

1401/02/04 11:21 ب.ظ

و بعد کمی تمرینات استارت و فینیشینگ کار کردیم

و بعد دوباره

100 متر تخصص اول اسپرینت ۳

و بعد

50 متر تخصص اول اسپرینت ۳


Setayesh fallah

1401/02/04 11:24 ب.ظ

و سپس دو طول سرعتی سینه بی نفس رفتیم و بعد هم 200 تا طناب زدیم

بعد فین پوشیدیم

200 متر پروانه اسپرینت۳یک طول پروانه سرعتی

دو طول پشت اسپرینت۳


Setayesh fallah

1401/02/04 11:25 ب.ظ

و در آخر سه طول بازگشت رفتیم

متراژ: 1600

با تشکر از مهتاب جون❤️


دیبا

1401/02/04 11:58 ب.ظ

سلام

برای شروع ۲۰۰ متر سینه وارم و ۴ در ۵۰ am رفتیم


دیبا

1401/02/05 12:00 ق.ظ

بعد رکوردگیری ها شروع شد که شامل:

۱۰۰ متر تخصص اول

۴ طول پای تخصص اول

۱۰۰ متر تخصص اول


دیبا

1401/02/05 12:01 ق.ظ

بعد کمی استارت و فینیشینگ و سالتو کار کردیم و دوباره رکوردگیری داشتیم


دیبا

1401/02/05 12:02 ق.ظ

که شامل:

۱۰۰ متر تخصص اول

۵۰ متر تخصص اول میشد


دیبا

1401/02/05 12:04 ق.ظ

سپس ۲ طول سینه بی هوا رفتیم و ۲۰۰ تا طناب زدیم

فین پوشیدیم و تمرینات زیر رو انجام دادیم:

۲۰۰ متر پروانه

۲۵ متر پروانه

۵۰ متر پشت


دیبا

1401/02/05 12:05 ق.ظ

در آخر هم سه طول بازگشت رفتیم

متراژ: ۱۶۰۰متر

با تشکر از مهتاب جون


Zoha

1401/02/05 09:31 ب.ظ

۲۰۰متر وارم رفتیم


Zoha

1401/02/05 09:32 ب.ظ

سپس 4در50 am رفتیم


Zoha

1401/02/05 09:33 ب.ظ

و بعد رکرد گیری

۱۰۰ متر تخصص بعدی

۴ طول پای تخصص اول بدونه هوا گیری هر یک طول


Zoha

1401/02/05 09:33 ب.ظ

دباره ۱۰۰ متر تخصص اول


Zoha

1401/02/05 09:34 ب.ظ

۵۰ متر تخصص اول


Zoha

1401/02/05 09:36 ب.ظ

بعد استاد و فینیشینگ کار کردیم

بعد ۲ صول سینه بی هوا و بعد ۲۰۰ طناب


Zoha

1401/02/05 09:39 ب.ظ

و بعد با فین ۲۰۰ متر پروانه رفتیم

و دو طول با فین پروانه رفتیم


Zoha

1401/02/05 09:40 ب.ظ

و بعد سه طول بازگشت رفتیم با فین


Zoha

1401/02/05 09:42 ب.ظ

مترا ژ ۱۶۰۰

نقطه ضعفم در هوا گیری هست که نمی تونم وقتی در حرکتم زیا د بدونه هوا بمانم

ببخشید برای دیر کردن

خسته نباشید 💗

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018