گفتمان

نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین شنبه۲۲ مرداد

  • 22 مرداد 1401
  • نویسنده: مدیریت سایت
  • تعداد نمایش ها: 164
  • نظرات: 18
دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

18 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین شنبه۲۲ مرداد" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1401/05/22 08:04 ب.ظ

وارم آپ امروز : ۳۰۰ متر کرال سینه

ست اول (+کفی و وزنه ):

۱۰۰ متر از هر تمرین

۱- دست راست دست چپ موج

۲- دست راست دست چپ موج یک پروانه کامل

۳- موج زیر آبی


Tandis Kouroshi

1401/05/22 08:05 ب.ظ

ست دوم :

۱- پای کرال پشت

۲- پای کرال پشت دست مقدماتی

۳- کرال پشت کامل

ست سوم :

۱- سه پای قورباغه یک هوا

۲- سه پای قورباغه یک قورباغه کامل

۳- دست کرال سینه پای قورباغه


Tandis Kouroshi

1401/05/22 08:06 ب.ظ

ست چهارم : بدون هیچ وسیله ای

رکورد ۴ در ۵۰

رکورد ۵۰ متر کرال سینه

۲۵ متر کرال سینه

۲۵ متر کرال پشت


Tandis Kouroshi

1401/05/22 08:06 ب.ظ

بعدش واترپلو بازی کردیم


Tandis Kouroshi

1401/05/22 08:06 ب.ظ

متراژ ۱۵۰۰ متر


دیبا

1401/05/22 10:54 ب.ظ

سلام

امروز ۳۰۰ متر وارم رفتیم و بعد با کفی و وزنه

۱۰۰ متر دست راست موج دست چپ موج

۱۰۰ متر دست راست موج دست چپ موج یه پروانه کامل

۱۰۰ متر زیر آبی

۱۰۰ متر پای پشت

۱۰۰ متر دست مقدماتی پای پشت

۱۰۰ متر پشت کامل

۱۰۰ متر سه پای قورباغه یه هوا

۱۰۰ متر سه پای قورباغه روی چهارمی قورباغه کامل

۱۰۰ متر دست سینه پای قورباغه


دیبا

1401/05/22 10:58 ب.ظ

و بعد بدون کفی و وزنه رکوردگیری داشتیم

۴ در ۵۰ am

۵۰ متر سینه

۲۵ متر سینه

۲۵ متر پشت


دیبا

1401/05/22 11:05 ب.ظ

و بعد واترپلو بازی کردیم

بازی به نسبت خوبی بود ولی نکاتی که باید بهشون توجه میشد

دروازه بان باید توجه بیشتری به دروازه داشته باشه

خطاها کمتر شده بود ولی برای دفاع کردن تیم حریف نباید روی آدم سوار شد باید با حریف فاصله رعایت بشه

تیم باید هماهنگی بیشتری داشته باشه مثلا وقتی یکی حمله میکنه باید هم تیمی برای پاس دادن داشته باشه (بچه ها عقب نمونن)

دفاع باید بیشتر به دروازه توجه داشته باشه که گل نخوره

و در آخر وقتی بازی می‌کنیم نباید تو یه نقطه جم شیم فاصله بیشتری باشه بینمون


دیبا

1401/05/22 11:06 ب.ظ

متراژ امروز ما ۱۵۰۰ متر شد

ممنون از مهتاب جون


Gisa

1401/05/22 11:16 ب.ظ

سلام

تمرین امروز با ۳۰۰متر کرال سینه (وارم)شروع شد

و بعد سراغ وزنه و کفی رفتیم

(۱۰۰متر از هر تمرین)

تمرین ۱:با هر یک دست یک موج

تمرین۲:با هر یک دست یک پروانه کامل

تمرین۳:زیر آبی با موج

(ست بعدی):

۱:پای کرال پشت

۲:پای کرال پشت با دست مقدماتی

۳:کراش پشت کامل

(ست بعدی):

۱:سه تا پای قورباغه یک هوا

۲:سه تا پای قورباغه یک قورباغه کامل

۳:دست کرال سینه با پای قورباغه

(ست بعدی بدون کفی و وزنه ):

A.M چهار در پنجاه رکورد

۵۰متر کرال سینه رکورد

۲۵ متر کرال سینه

۲۵متر کرال پشت

پایان تمرین

و بعدش واترپلو شروع

و کلا متراژ۱۵۰۰متر شد

خسته نباشید


setayesh fallah

1401/05/23 12:42 ق.ظ

با سلام ما ابتدا 300 وارم رفتیم

بعد با کفی و وزنه

100 دست راست موج چپ موج

100 راست موج چپ موج پروانه کامل

100موج زیرابی

100 پای کرال پشت

100 پای کرال پشت دست مقدماتی

100پشت کامل

100سه پای قورباغه یک هوا

100سه پای قورباغه یک قورباغه کامل

100دست سینه پای قورباغه


setayesh fallah

1401/05/23 12:45 ق.ظ

سپس رکورد 4 در 50 ا ام

رکورد 50 متر سینه

رکورد 25 کرال سینه

رکورد 25 پشت


setayesh fallah

1401/05/23 12:47 ق.ظ

سپس واترپلو بازی کردیم

متراژ:1500


Setayesh abbasi

1401/05/23 10:34 ق.ظ

سلام وقت بخیر

ما اول با ۳۰۰ متر وارم شروع کردیم


Setayesh abbasi

1401/05/23 10:34 ق.ظ

و بعد با کفی و وزنه تمرینات زیر رو انجام دادیم


Setayesh abbasi

1401/05/23 10:37 ق.ظ

۱۰۰ متر دست راست موج دست چپ موج

۱۰۰ متر دست راست موج دست چپ موج یه پروانه کامل

۱۰۰ متر زیر آبی

۱۰۰ متر پای پشت

۱۰۰ متر دست مقدماتی پای پشت

۱۰۰ متر پشت کامل

۱۰۰ متر سه پای قورباغه یه هوا

۱۰۰ متر سه پای قورباغه روی چهارمی قورباغه کامل

۱۰۰ متر دست سینه پای قورباغه


Setayesh abbasi

1401/05/23 10:38 ق.ظ

و بعد بدون کفی و وزنه رکوردگیری کردیم

۴ در ۵۰ am

۵۰ متر سینه

۲۵ متر سینه

۲۵ متر پشت


Setayesh

1401/05/23 10:39 ق.ظ

بعدش واترپلو بازی کردیم که مشکلات بازی دقیقا همونایی بودن که دیبا بالاتر گفت

متراژ ۱۵۰۰ متر شد

با تشکر.

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018