گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۱۸ شهریور

  • 18 شهریور 1402
  • نویسنده: مدیریت سایت
  • تعداد نمایش ها: 40
  • نظرات: 10
دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

10 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۱۸ شهریور" ثبت شده است

Hasti

1402/06/18 08:45 ب.ظ

سلام خسته نباشید

امروز اول یک ربع بیرون آب گرم کردیم

اول ۲۰۰ متر سینه

بعد ۴ در ۵۰ متر مختلط انفرادی رفتیم

بعد از استراحت یک تمرین ۱۶۰۰ متری داشتیم:

۲۰ متر پای تخصص اول

۲۰۰ متر کامل تخصص اول

۲۰۰ متر پای تخصص دوم

۲۰۰ متر کامل

۲۰۰ متر پای تخصص سوم

۲۰۰ متر کامل

۲۰۰ مترپای تخصص چهارم

۲۰۰ متر کامل

و بعد ۳ تا ۱۰۰ متر سرعتی داشتیم.

بعد از تمام شدن تمرینات یک ربع آخر رو پرتاب توپ کار کردیم( دو به دو)


Hasti

1402/06/18 08:46 ب.ظ

در نهایت ۲۳۰۰ متر تمرین کردیم.

ممنون از سلینا جون ❤️❤️🩷❤️


Rojina karimi

1402/06/19 11:54 ق.ظ

روز شنبه

اول ۱۰۰ تا پای سینه

۱۰۰ تا کرال سینه

۱۰۰تا موج

۱۰۰ تا پروانه

۱۰۰ تا پای پشت

۱۰۰ تا کرال پشت

۱۰۰ تا پای قورباغه

۱۰۰ قورباغه

تمرین و فوکوس روی سالتو

و ۱۰۰متر هم سرعتی کرال سینه رفتیم

ممنون از سلینا و جون و آناهیتا جون🙏🏻


Romina

1402/06/19 02:51 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز :

۱۰۰ طناب

یک ربع بالای آب نرمش ودر آخر که شه شی


Romina

1402/06/19 02:54 ب.ظ

۲۰۰ متر سینه

۴در ۵۰ am

و بعد کفی دستمون کردیم

و بعد ۱۶۰۰ متر تخصصه هارو رفتیم


Romina

1402/06/19 02:57 ب.ظ

۲۰۰ تخصصه اول پا و بعد ۲۰۰ کامل

۲۰۰ تخصصه دوم پا و بعد ۲۰۰ کامل

۲۰۰ تخصصه سوم پا و بعد ۲۰۰ کامل

۲۰۰ تخصصه چهارم پا و بعد ۲۰۰ کامل


Romina

1402/06/19 02:59 ب.ظ

و بعد اومدیم بالا دیرینک خوردیم

۳ تا ۱۰۰ متر سرعتی داشتیم

و در آخر پرتاب تو کارکردی دو به دو


Romina

1402/06/19 03:00 ب.ظ

خسته نباشید به سلینا جون عزیز و بچه ها 💜


Diana

1402/06/22 11:26 ق.ظ

سلام خسته نباشید

100 طناب زدیم اول از همه

بعدش نرمش کردیم

1_200 متر سینه

2_4در 50 رفتیم

اومدیم بالا 𝙳𝚒𝚛𝚒𝚗𝚔 خوردیم

1_200 متر پای تخصص اول

2_200 متر کامل تخصص اول

3_200 متر پای تخصص دوم

4_200 متر کامل تخصص دوم

5_200 متر پای تخصص سوم

6_200 متر کامل تخصص سوم

7_200 متر پای تخصص چهارم

8_200 متر کامل تخصص چهارم

بعدش 3 تا صدمتر سرعتی داشتیم

بعدشم پرتاب توپ دو به دو کار کردیم

ممنون از سلینا جون بچه ها🙂


Diana

1402/06/22 11:28 ق.ظ

متراژ:2300

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018