گفتمان

نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین پنجشنبه ۳۰دی

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

75 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین پنجشنبه ۳۰دی" ثبت شده است

Farnaz

1400/10/30 09:52 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون🌸

ما امروز تمرینات خودمون رو با بدنسازی در زمین چمن شروع کردیم که با وزنه بود

سپس وارد استخر شدیم

400 متر وارم


Farnaz

1400/10/30 09:57 ب.ظ

سپس 150 متر رکورد گیری سینه

بعد ب گروه های دو نفره تقسیم شدیم

50 متر سینه

50 متر قورباقه

50 متر پشت

50 متر رفت پشت برگشت پروانه

25 متر پروانه

25 متر پشت

25 متر سینه

25 سربالا


Farnaz

1400/10/30 09:57 ب.ظ

سپس واتر پلو بازی کردیم


Tandis Kouroshi

1400/10/30 09:58 ب.ظ

سلام وارم اپ امروز : ۲۰۰ متر کرال سینه

ست اول کرال سینه هر چهاردست( دودست=۱) هوا ->۳۰۰ متر

اسپرینت در گروه های دو نفره :

۱- کرال سینه ۵۰ متر

۲- قورباغه ۵۰ متر

۳- رفت کرال پشت برگشت پروانه ۵۰ متر

اسپرینت های ۲۵ متر

۲تا کرال سینه

۱ ۲۵ متر کرال پشت


Tandis Kouroshi

1400/10/30 09:59 ب.ظ

سپس واترپلو بازی کردیم

از جمله نکات ضعف :

۱- اجازه ندادن به بقیه ی بازیکنان برای گل زدن

۲- نزدیک بودن بهم

۳- جابه جا نشدن سریع در هنگام تعویض دفاع و حمله

۴- به زیر آب بردن توپ


Tandis Kouroshi

1400/10/30 10:00 ب.ظ

متراژ امروز : ۷۵۰ متر


Farnaz

1400/10/30 10:08 ب.ظ

نقاط ضعف:

1- پاسکاری انجام میشد ولی یار ها در دریافت مشکل پیدا میکردند و توپ با صورت و یا سرشون برخورد میکرد

2-بچه ها شوت ها ریسکی به دروازه داشتن

3-خطا همچنان دیده میشد تو بازی

4-دروازه بان گاهی گیج میشد که به کی پاس بده و پاس ها بعضی هاشون ضعیف بود ( تیم هانا)


Farnaz

1400/10/30 10:10 ب.ظ

نقاط قوت

1- تک روی نداشتیم

2- دفاع خیلی خوب

3- دروازه بانی خوب در هر دو تیم

4- همه ی بازیکن ها پست و موقعیت خودشون رو میدونستن

5- پست های حمله همه گی جلو میرفتند و توپ رو دریافت میکردند


Farnaz

1400/10/30 10:12 ب.ظ

البته بعضی نکات رو باید در نظر گرفت:

1- بعضی خطا ها از جمله گرفتن شونه ی دفاع توسط مهاجم ب ای کنار زدن اون زیر اب کردن بازیکنان توسط تیم حریف و نزدیک بودن بهم وقتی مهاجمان حمله میکردند به دروازه سبب اسیب دیدن میشد


Farnaz

1400/10/30 10:12 ب.ظ

خسته نباشید🌸


yegane

1400/10/30 10:16 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همه ی دوستان و مربی عزیزم


yegane

1400/10/30 10:17 ب.ظ

طبق روال هر پنجشنبه اول تمرینات بدنسازی داشتیم شامل دویدن تمرینات کششی و تمرینات جهشی


yegane

1400/10/30 10:21 ب.ظ

در ابتدا 200 متر وارم رفتیم

و بعد از ان تمرین non stope رفتیم تمرین در 5 دقیقه انجام شد و متراژ ما 300 متر شد


yegane

1400/10/30 10:24 ب.ظ

بعد از ان تمرینات تیمی را انجام دادیم

50 متر سینه

50 متر قورباغه

50 متر رفت کرال پشت برگشت پروانه


yegane

1400/10/30 10:26 ب.ظ

بعد از اون رکرود سرعتی داشتیم

25 متر سینه

25 متر پشت

25 متر سربالا رفتیم


دیبا

1400/10/30 10:27 ب.ظ

سلام به مهتاب جون🍀


دیبا

1400/10/30 10:28 ب.ظ

اول برای وارم 400 کرال سینه رفتیم


yegane

1400/10/30 10:29 ب.ظ

بعد از ان واتر پلو بازی کردیم بازی خوب و دوستانه ای بود

نقاط ضعف ما خیلی کمتر شده و نقاط قوتمون افزایش پیدا کرده


دیبا

1400/10/30 10:30 ب.ظ

بعد از ان 300 کرال سینه رکورد داشتیم ☘️


دیبا

1400/10/30 10:30 ب.ظ

بعد تمرینات تیمی 2 نفره انجام دادیم که من با نازنین بودم


yegane

1400/10/30 10:31 ب.ظ

اعضای تیم من

من

ستایش

ستایش

مبینا

نازنین

ملینا

ضحا


دیبا

1400/10/30 10:31 ب.ظ

اول من می رفتم و بعد نازنین

و به ترتیب تمرینات زیر را انجام دادیم


دیبا

1400/10/30 10:31 ب.ظ

50 سینه


دیبا

1400/10/30 10:31 ب.ظ

50 قورباغه


دیبا

1400/10/30 10:32 ب.ظ

50 کرال پشت رفت

برگشت پروانه


yegane

1400/10/30 10:32 ب.ظ

اعضای تیم حریف

هانا

مریم

دیبا

وانیا

گیسا

حنانه

فرناز


دیبا

1400/10/30 10:32 ب.ظ

25 سینه


دیبا

1400/10/30 10:33 ب.ظ

25 پشت

25 سینه سربالا


yegane

1400/10/30 10:33 ب.ظ

نقاط ضعف کلی :

1-بی دقتی در ضربات دروازه

2-خطا کردن در بعضی مواقع


دیبا

1400/10/30 10:33 ب.ظ

سپس دروازه هارو بستیم و واترپلو شروع کردیم


yegane

1400/10/30 10:34 ب.ظ

نقاط قوت کلی :

1- هماهنگی خوب بین یار ها

2_ دروازه بانی و دفاع خوب

3_پاس کاری خوب و دریافت خوب


yegane

1400/10/30 10:34 ب.ظ

متراژ امروز ما 750 متر شد

با تشکر از مهتاب جون


دیبا

1400/10/30 10:35 ب.ظ

تیم حریف

یگانه

ستایش فلاح

ستایش

مبینا

ضحا

نازنین

ملینا


دیبا

1400/10/30 10:36 ب.ظ

تیم ما

هانا

خودم

مریم

تندیس

گیسا

حنانه

فرناز


دیبا

1400/10/30 10:36 ب.ظ

و وانیا


ستایش فلاح

1400/10/30 10:36 ب.ظ

سلام وقت بخیر

ما امروز بدنساری داشتیم

تمرینات خیلی خوبی داشت


دیبا

1400/10/30 10:36 ب.ظ

متراژ امروز ما هم شد 750 متر

ممنون از مهتاب جون

خسته نباشید 💚🍀


ستایش فلاح

1400/10/30 10:39 ب.ظ

در تمرینات اول 200 متر وارم رفتیم

بعد تمرین بدون استراحت رفتیم که 5 دقیقه بود و متراژ ما 300 متر در 5 دقیقه بود


ستایش فلاح

1400/10/30 10:41 ب.ظ

بعد از اون تمرینات و رکورد گیری های تیم را انجام دادیم که یار من حنانه بود

50 متر کرال سینه - 50 متر قورباغه- 50 متر رفت پشت برگت پروانه را رفتیم


ستایش فلاح

1400/10/30 10:42 ب.ظ

رکورد گیری های یک طول یک طول هم داشتیم که شامل 25 متر ها کرال سینه کرال پست و سینه ی سربالا بود


ستایش فلاح

1400/10/30 10:43 ب.ظ

در اخر واتر پلو بازی کردیم منتوی تیم یگانه بودم

در پست 5 بازی میکردم

بازی خوبی بود


ستایش فلاح

1400/10/30 10:43 ب.ظ

متراژ= 750 متر

با تشکر


Aylin

1400/11/01 07:26 ب.ظ

سلام تمرینات روز جمعه : ♡_♡

200وارم سینه

200سربالا

4در50 am

بعد رفتیم واتر پلو اول دسته 2 بود

تیم من :♡_♡

النا

محیا

پرنا

خودم (کاپیتان)

تیم حریف :♡_♡

فرانک

وانیا

ترانه

آیدینا(کاپیتان)

بعد دسته اول بازی داشت

بعد دوباره ما که این بار تیم ما :♡_♡

وانیا

النا

گیسا

پرنا

رونیا

خودم(کاپیتان)

تیم حریف :♡_♡

آیدینا (کاپیتان)

محیا

ترانه

فرانک

خسته نباشید خدانگهدار ♡_♡

متراژ :800


Tandis Kouroshi

1400/11/01 07:34 ب.ظ

سلام وارم اپ امروز ۲۰۰ متر کرال سینه

۴ در ۵۰ I.M

۲۰۰ متر کرال سینه ی سربالا


Tandis Kouroshi

1400/11/01 07:34 ب.ظ

ابتدا گروه دوم واترپلو بازی کردند و گروه ۱ پرتاب توپ کار کردند


Tandis Kouroshi

1400/11/01 07:36 ب.ظ

سپس ما بازی کردیم

نقاط ضعف :

۱- اجازه ندادن به بازیکنان کم تجربه برای گل زدن

۲- آزاد گذاشتن حمله و پرس نکردن

۳- از دست دادن توپ بعد از دریافت

۴- هدف دقیق برای گل زدن نداشتن


Tandis Kouroshi

1400/11/01 07:37 ب.ظ

سپس دوباره گروه ۲ بازی کردند و گروه ۱ :

۲۰ طول ۲۰ متر رفت پای کرال سینه برگشت کرال سینه ی سربالا


Tandis Kouroshi

1400/11/01 07:37 ب.ظ

متراژ امروز :

۱۰۰۰ متر


HANNA

1400/11/01 07:40 ب.ظ

سلام شب خوش

تمرینات امروز با 200 متر وارم شروع شد


Farnaz

1400/11/01 07:40 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون 🌸

تمرینات روز جمعه:

200 متر وارم

4 در 50 am

200 متر کرال سر بالا

در اخر هم 20 عرض رفت پای سینه بی نفس برکشت کرال سر بالا

سپس واتر پلو بازی کردیم

نقاط ضعف:

1- خطا و تاچ

2- گاهی اوقات بازیکن حامل توپ بدلیل پرس شدن توسط بازیکنان حریف یار هاش رو نمیبینه در نتیجه توپ از دستش میره

3- همچنان از دست دادن توپ ب دلیل شوت ریسکی به دروازه داریم

4- دوباره تاچ شدن دفاع و مهاجم وجود داشت

5- دروازه بان گاهی دستش رو بالا نمیبرد در نتیجه توپ دقیقا از بالای سرش گل میشد


HANNA

1400/11/01 07:41 ب.ظ

سپس 4×50 متر مختلط am رفتیم

و بعد از اون 200 متر سربالا


Farnaz

1400/11/01 07:42 ب.ظ

نقاط قوت:

1-هر چند خطا و تاچ داریم همچنان ولی کمار شدن

2-پاسکاری ها نسبت به بازی قبل خیلی بهتر شده بود و در دریافت توپ مشکلی وجود نداشت

3- بازیکنان خوب مهاجمین رو پرس میکردند

4- دفاع و در وازه بانی خوب


Hanna

1400/11/01 07:42 ب.ظ

اول تیم دسته ی دو بازی کردند و ما پرتاب توپ کار کردیم و بعد ما بازی کردیم بازی خوبی بود


Hanna

1400/11/01 07:44 ب.ظ

نقاط ضعف

🔴 پاسکار کم تک روی

🔴ضربات درووازه ضعیف


HANNA

1400/11/01 07:44 ب.ظ

نقاط قوت

🔵هماهنگی خوب

🔵دفاع و فیت کردن خوب


Hanna

1400/11/01 07:48 ب.ظ

در اخر بچه ها دسته ی دو مجددا بازی کردن

نکات مهم

✔️پاسکاری بیشتر داشته باشند و به ازاد بودن هم توجه کنن

✔️ دفاع بهتری داشته باشند.


Hanna

1400/11/01 07:49 ب.ظ

متراژ امروز من 600 متر شد

با تشکر از مهتاب جون


Zoha

1400/11/02 08:36 ق.ظ

۲۰۰متر وارم

۴در۵۰ am

۲۰۰متر سربالا

واترپلو دسته ۲اول بازی کردن خب

با پاس کاری های خوب

ضربات قدرتی

پاس کاری خوب

نقاط ضعف

تک روی

دسته یک

نقاضعف برنکشتن به عقب

برای مثال ۳ دفاع داریم چهار تا مهاجم

نقاط قوت

هم کاری خوب

پرتاب های خوب دفاع حریف به دروازه بان کمک کردن


Setayesh

1400/11/02 01:22 ب.ظ

سلام‌ و وقت بخیر

تمرینات با 200 متر وارم شروع شد


Setayesh

1400/11/02 01:24 ب.ظ

بعد از اون 4×50 am رفتیم

و 200 متر سینه سر بالا


Setayesh

1400/11/02 01:26 ب.ظ

بعد واترپلو بازی کردیم

اول دسته دو بازی کرد و ما پاسکاری کردیم و بعد ما بازی کردیم


Setayesh

1400/11/02 01:34 ب.ظ

تقاط ضعف

🔴تاچ کردن و خطا کردن

🔴تک روی و پاسکاری کم

🔴ضربات ضعیف به دروازه


Setayesh

1400/11/02 01:36 ب.ظ

نقاط قوت

🔵همکاری نسبتا خوب

🔵دفاع و دروازه بانی نسبتا خوب


Setayesh

1400/11/02 01:37 ب.ظ

متراژ:600 متر شد

با تشکر


Melina Sadeqi

1400/11/02 07:32 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون🌸


Melina Sadeqi

1400/11/02 07:37 ب.ظ

تمرینات روز پنج شنبه:

بچه ها تمرینات خودرادر بدنسازی در زمین چمن شروع کردن که با وزنه بود؛ومن در تمرینات بدنسازی نبودم.

وسپس وارد استخر شدیم:

اول ۴۰۰ متر وارم رفتیم

وبعدش150 متر رکورد گیری سینه رفتیم

و سپس گروه ها دونفره شدیم؛

۵۰ متر سینه

۵۰متر قورباقه

۵۰متر پشت

۵۰ متر رفت پشت برگشت پروانه

۲۵ متر پروانه

۲۵ متر پشت

۲۵ متر سینه

۲۵ سربالا


Melina Sadeqi

1400/11/02 07:38 ب.ظ

وبعد واتر پلو بازی کردیم؛


Melina Sadeqi

1400/11/02 07:50 ب.ظ

نقاط ضعف:

❌پاسکاری هایی که دریافت خوبی نداشت

❌تک روی کردن بعضی بچه ها

❌خطا های بسیار زیاد

❌توپ را زیر آب کردن

❌اهمیت ندادن بعضی بچه ها به بازی و دفاع متوسط

❌پاسکاری اشتباه

نقاط قوت:

✅ضربات عالی

✅پاسکاری های کوتاه و بلند خوب


Melina Sadeqi

1400/11/02 07:51 ب.ظ

ممنون از مهتاب جون برای روز پنج شنبه🌸


Melina Sadeqi

1400/11/02 07:59 ب.ظ

تمرینات روز جمعه:

ابتدا ۲۰۰ متر رفتیم

بعد۴در۵۰ متر مختلط am رفتیم

و سپس از اون ۲۰۰ متر سربالا


Melina Sadeqi

1400/11/02 08:00 ب.ظ

*ابتدا ۲۰۰متر وارم رفتیم


Melina Sadeqi

1400/11/02 08:03 ب.ظ

بعد شروع به بازی واترپلو کردیم؛ابتدا دسته دو بازی کردند و ماشروع به پاسکاری کردیم و بعداز بازی دسته دو، دسته یک بازی کردند.


Melina Sadeqi

1400/11/02 08:08 ب.ظ

نقاط ضعف:

❌پاسکاری های کوتاه بعضی بچه ها

❌تک روی داشتن

❌پرتاب های ضعیف دروازه بان

❌خطا کردن

نقاط قوت:

✅دفاع متوسط روبه خوب

✅هماهنگی خوب

✅هر کی یک نفر را میگرفت و حالت یک مدفاع ومهاجم رعایت بود


Melina Sadeqi

1400/11/02 08:08 ب.ظ

وبعد از بازی دسته ی یک دسته دو دوباره بازی کردند.


Melina Sadeqi

1400/11/02 08:10 ب.ظ

و در آخر۲۰ طول ۲۰ متر رفت پای کرال سینه برگشت کرال سینه ی سربالا

متراژ روز جمعه:۱۰۰۰متر همراه با تمرین آخر

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018