گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه۱۰مهرماه

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

16 نظر در مطلب "نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه۱۰مهرماه" ثبت شده است

Hasti

1402/07/10 11:51 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز:

اول ۲۰۰ تا طناب زدیم و گرم کردیم

تقریبا همه ی تمرینات امروز سرعتی بود.


Hasti

1402/07/10 11:51 ب.ظ

۲۰۰ متر سینه

۲ تا ۱۰۰ متر سینه

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲۵ متر سینه

۳ تا‌۲۵ متر پشت

۵۰ متر قورباغه


Hasti

1402/07/10 11:52 ب.ظ

۱۰۰ متر تخصص اول

۱۰۰ متر تخصص دوم

۵۰ متر تخصص دوم

۲ تا ۲۵ متر تخصص دوم

درینک خوردیم و استراحت کردیم و بعد فین و کفی پوشیدیم.


Hasti

1402/07/10 11:52 ب.ظ

۲۰۰ متر IM

۲ تا ۲۵ پشت

۲ تا ۲۵ سینه

۲۰۰ متر تیمی ۴ در ۵۰


Hasti

1402/07/10 11:52 ب.ظ

و در آخر یک تمرین ۱۰۰۰ متری داشتیم:

۲۰۰ متر پروانه

۸۰۰ متر سینه

متراژ شد: ۲۴۵۰ متر

بعد از اون بازگشت سرد کردیم.

ممنون از مهتاب جون❤️


Tara

1402/07/11 07:23 ق.ظ

باسلام به مهتاب جون عزیز.

تمرینات امروز:

در ابتدا ۲۰۰ طناب و سپس گرم کردیم

۲۰۰m سینه

۲ تا ۱۰۰m سینه

۲ تا ۲۵m پروانه

۲۵m سینه

۳ تا ۲۵m پشت

۵۰m قورباغه

۱۰۰ m تخصص ۱

۱۰۰mتخصص ۲

۵۰m تخصص ۲

۲ تا ۲۵m تخصص۲

Drink 🧋خوردیم و استراحت کوتاهی کردیم

سپس فین و کفی پوشیدیم و تا آخر استخر در نیاوردیم.

۲۰۰ متر پروانه

۲ تا ۲۵m پشت

۲ تا ۲۵m سینه

۴ در ۵۰ تیمی

و استقامتی ترین تمرین که ۱۰۰۰m پشت سر هم بود:

۲۰۰m پروانه

۸۰۰m سینه

و در آخر خودمان را با بازگشت سرد کردیم

متراژ:۲۴۵۰m

با تشکر از مهتاب جون عزیز 𖢅𖧷߷ꕤ❀❁꧂


Gisoo

1402/07/11 09:09 ق.ظ

سلام خسته نباشید تمرینات امروز

اول طناب زدیم و مثل همیشه گرم کردیم

۲ تا ۱۰۰ سینه

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲۵ متر سینه

۳ تا ۲۵ متر پشت

۵۰ متر قورباغه

۱۰۰ متر تخصص اول

۱۰۰ متر تخصص دوم

۵۰ متر تخصص دوم

بعد استراحت کردیم و کفی و فین پوشیدیم

و در آخر تمرین ۱۰۰۰۰ متر داشتیم

۲۰۰ پروانه

۸۰۰‌ سینه

بعد این بازگشت سرد کردیم

خسته نباشید و ممنونم مهتاب جون💜


Gisoo

1402/07/11 09:10 ق.ظ

متراژهم شد ۲۴۵۰


Soma

1402/07/11 01:57 ب.ظ

سلام

۲۰۰ متر سینه

۲ تا ۱۰۰ متر سینه🩷

۲ تا ۲۵ متر پروانه🩷

۲۵ متر سینه🩷

۳ تا‌۲۵ متر پشت🩷

۵۰ متر قورباغه🩷

۱۰۰ متر تخصص اول🩷

۱۰۰ متر تخصص دوم🩷

۵۰ متر تخصص دوم🩷

۲ تا ۲۵ متر تخصص دوم🩷

درینک خوردیم و استراحت کردیم و بعد فین و کفی پوشیدیم🩷

۲۰۰ متر am🩷

۲ تا ۲۵ پشت🩷

۲ تا ۲۵ سینه🩷

۲۰۰ متر تیمی ۴ در ۵۰🩷

متر پروانه🩷

۸۰۰ متر سینه🩷

متراژ شد: ۲۴۵۰ متر🩷

در اخر هم ۵۰ بازگشت 🩷

ممنون از مهتاب جون


Romina

1402/07/11 08:06 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز


Romina

1402/07/11 08:06 ب.ظ

متر سینه

۲ تا ۱۰۰ متر سینه

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲۵ متر سینه

۳ تا‌۲۵ متر پشت

۵۰ متر قورباغه


Romina

1402/07/11 08:07 ب.ظ

۱۰۰ متر تخصص اول

۱۰۰ متر تخصص دوم

۵۰ متر تخصص دوم

۲ تا ۲۵ متر تخصص دوم

درینک خوردیم و استراحت کردیم و بعد فین و کفی پوشیدیم


Romina

1402/07/11 08:07 ب.ظ

۲۰۰ متر lm

۲ تا ۲۵ پشت

۲ تا ۲۵ سینه

۲۰۰ متر تیمی ۴ در ۵۰


Romina

1402/07/11 08:09 ب.ظ

و در آخر یک تمرین ۱۰۰۰ متری داشتیم

۲۰۰ متر پروانه

۸۰۰ متر سینه

بعد از اون بازگشت سرد کردیم


Romina

1402/07/11 08:10 ب.ظ

متراژ شد: ۲۴۵۰ متر


Romina

1402/07/11 08:10 ب.ظ

خسته نباشید به محتاب جون و آناهیتا و بچه ها 💜🩷

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018