سلام به همگی و خسته نباشید

تمرین امروز با ۲۰۰ متر وارم کرال سینه شروع شد و بعد ۴ در ۵۰ am

بعد از آن تمرین با توپ ۱۰۰ متر کرال سر بالا با توپ

و ۱۰۰ متر حمل توپ به پشت

بازی واترپلو

تیم اول

سلینا دروازه بان غزل و رومینا دفاع

ملینا مریم دیبا فرانک

تیم دوم

ثریا دروازه بان فرناز و السانا دفاع

یسنا ستایش عباسی و ستایش فلاح و گیسا

نقاط قوت و ضعف بازی

تیم اول

-سرعت عمل در حمله ها خوب بود

-گرفتن توپ از حریف

-پرتاب های فرانک اکثرا گل میشد

-بازی فرانک پیشرفت چشمگیری داشته از نظر سرعت عمل همکاری پاسکاری و پرتاب در دروازه و توپگیری از حریف

-خطای تیم اول کمتر بود به نسبت تیم دوم

نقاط ضعف

- بازیکنان در جایگاه مناسب برای پاس گل قرار نمی گرفتند

- موقع پرتاب به دروازه بیشتر اوت میشد یا با قدرت کمی پرتاب میشد

- اوایل بازی بازیکنان تمرکز و تسلط به بازی نداشتند

- من خودم به عنوان دروازه بان امروز ضعیفتر عمل کردم ولی چند تا هم گل های خوب رو گرفتم بیشتر اواخر بازی عملکردم بهتر شد

-دفاع تیم من خوب نبود پرس نمی کردند و خیلی حواسشون به بازی نبود

- پاسکاری نا منظم انجام میشد یا خیلی طول میدادند برای پاس دادن به یار برای همین هم توپ از دست می رفت و بازیکن خسته میشد

تیم دوم

نقاط قوت

- پرتاب های قوی و جهت دار

- دفاع خوب بود فرناز و السانا پرس های خوبی انجام میدادند چندین بار نزاشتند توپ وارد دروازه بشه

-دروازه بان هم سرعت عملش خوب بود در گرفتن توپ

نقاط ضعف

-مهاجم خیلی به دروازه بان نزدیک میشد و افراد دفاع و دروازه بان و مهاجم به هم برخورد میکردند ممکنه موجب آسیب بازیکنان بشود

- خطا در گرفتن توپ از حریف

- پاسکاری و همکاری خوبی نداشتند

- دو تا از بازیکنان مهاجم کمتر وارد بازی میشدند چون پاسکاری بین دو نفر انجام میشد

-پرتاب ها بیشتر به سمت دست دروازه بان بود و خب راحتتر میشد گرفت

در آخر نتیجه ۲۳-۱۴ به نفع تیم اول تمام شد

به نظرم تیم دوم بیشتر به خاطر پاسکاری نا درست و نا هماهنگی بین افراد بازیکن باعث میشود گل کمتری وارد دروازه کرد

تیم اول هم نقاط ضعف بسیاری داشت ولی سرعت عمل در گرفتن توپ و پرتاب چندین باره در دروازه باعث میشد چند تایی وارد دروازه بشه با وجود پرتاب های اوت و ضعیف

یعنی به دست گرفتن توپ به صورت مکرر این فرصت را برای گل زدن بیشتر فراهم میکرد

سلام

ما برای شروع ۲۰۰ متر وارم کرال سینه رفتیم و بد ۴ در ۵۰ am رفتیم

سپس با توپ تمرین کردیم ۱۰۰ متر سینه سر بالا و ۱۰۰ متر حمل توپ به پشت

و بعد واترپلو بازی کردیم

تقاط ضعف و قوت بازی

بچه ها سر پست ها و جایگاه های خودشون وای نمیستادن و این باعث شده بود پاسکاری ها خراب بشه

دروازه بانی ها نسبت به قبل بهتر شده بود ولی بازم به تلاش و دقت بیشتری نیاز داشتن

دفاع ها هم به نسبت خوب بودن ولی باید بیشتر دقت کنن که تیم حریف کی حمله میکنه که دفاع شروع بشه

هر دو تیم پرس کاری درستی نداشتن و بجای اینکه هر نفر یکی رو پرس کنه مثلا دو یا سه نفر یکی رو پرس میکردن و بقیه خالی میموندن و باعث خطا‌های زیادی میشد

سرعت عمل توی بازی در هر دو تیم خوب بود

کلا بازی توی یه نقطه کوچیکی انجام شد و خیلی توی هم بودیم در صورتی که باید از هم خیلی زیاد فاصله داشته باشیم تا هم پرسکاری درست انجام بشه و هم پاسکاری خوب صورت بگیره

قدرت برای پرتاب توپ به دروازه نسبتا خوب بود ولی باید دقت بیشتری داشته باشیم که توپ رو توی دروازه پرتاب کنیم و اوت نشه

و در اخرتک روی توی تیم من زیاد بود ولی تیم حریف پاسکاری خوبی داشتن

که در نتیجه بازی ۱۴_۲۳ به نفع تیم حریف تموم شد

و بعد از بازی هم ما به کمک مهتاب جون جایگاه پستامون رو مشخص کردیم و واسه ی دفه ی بعدی تمرین کردیم که بازی بهتری داشته باشیم

متراژ: ۶۰۰ متر شد

با تشکر

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون✨

اول ۲۰۰ متر وارم رفتیم

و بعد ۴ در ۵۰ AM

و بعد ۱۰۰ متر حمل توپ ب سینه و ۱۰۰ متر حمل توپ به پشت

و بعد واترپلو بازی کردیم

تیم ستایش عباسی و تیم مریم

تو تیم مریم همکاری بین دیبا و مریم واقعا خوب بود و گل های خوبی زدن و تو پست های خودشون بودن

تک روی تو این تیم دیده نمیشد و همه با هم هماهنگ بودن و دفاع ها در پست خودشون خوب عمل کردن

یک اشتباهی که در این تیم دیده میشد این بود که مهاجم های تیم برای گل زدن به سمت دروازه ی حریف میرفتن و وقتی گل نمیشد و دروازه بان توپ رو به بازیکن تیم خودشون پاس میداد، بازیکن های تیم برنمیگشتن سمت دروازه ی خودشون برای دفاع و پرس کردن. همگی سمت دروازه و جایی که بودن صبر میکردن و تماشا میکردن که چند تا گل به همین دلیل خوردن

و تیم ستایش عباسی:

بازیکن ها وقتی پرس میشدن تلاش برای اینکه از دست تیم حریف فرار کنن تا بازیکن ها بتونن بهم پاس بدن نمیکردن و اجازه میدادن تیم حریف اونارو پرس کنن.

دفاع های این تیم هم خوب عمل کردن و دروازه بان خوب دفاع هارو مدیریت میکرد.

بازیکن ها یهو وسط بازی خسته میشدن و بازی رو ول میکردن و اجازه میدادن به راحتی تیم حریف گل بزنه.

پاس هایی داده میشد که اصلا توپ حتی نزدیک هم تیمی خودشون هم نمیوفتاد و تیم خریف به راحتی توپ رو میگرفتن و گل میزدن.

به نظرم بازیکنان این تیم نیاز به تمرین های بیشتری برای پاس های بلند و مگنت کردن دارن

متراژ: ۶۰۰ متر

برای تاخیر در گذاشتن سایت هم عذرمیخوام

ممنونم و خسته نباشید

سلام

ما اول با ۲۰۰ متر وارم کرال سینه شروع کردیم

بعد ۴ در ۵۰ متر ا ام رفتیم

بعد ۱۰۰ کرال سینه سر بالا و ۱۰۰ متر حمل توپ به پشت رفتیم

بعد واتر پلو بازی کردیم

تیم ما

هماهنگی خوبی بین منو دیبا وجود داشت

تیم ما به نسبت تیم حریف شوت های سمت دروازه بهتری داشت ولی بازم باید بیشتر دقت کنیم

تک روی توی تیم ما وجود نداشت

دروازه بان به خوبی توپ های حریف می‌گرفت ولی دفاع ها درست سر پستشون نبودن و باعث میشد که گل بخوریم

یکی از مشکلات تیم ما این بود که بازیکن ها خیلی به هم نزدیک بودن که باعث میشد که پاسکاری فقط بین چند نفر انجام بشه

تیم حریف

در تیم حریف شوت ها خیلی قدرتی بودن ولی بیشتر شون به خارج زمین می‌رفت یا وسط دروازه بود که دروازه بان به راحتی توپ می‌گرفت

دروازه بان تیم با اینکه اولین بار بود که دروازه بانی میکرد خیلی خوب بود

دفاع های اونا خیلی بهتر از تیم ما پرس میکردن و سر پست شون بودن

تعداد پاس های اشتباه خیلی زیاد بود که باعث می شد تیم ما به راحتی توپ بگیره و گل بزنه

بعضی از بازیکنا خیلی وقت بدون اینکه شنا کنن یا پاس بدن توپ نگه می داشتن در صورتی که توی واترپلو وقت کمی برای حمله وجود داره

متراژ : ۶۰۰ متر

نتیجه بازی : ۱۴_۲۳ به نفع تیم ما

سلام به همگی برای شروع 200 سینه

و بعد 4 در 50 مختلط

سینه سربالا با توپ

و حمل توپ به پشت از هر کدوم 100 متر

و بعد واترپلو بازی کردیم

نقاط قوت تیم ما:

تک روی خیلی کم دیده میشد

پاسکاری ها بلند و دقیق بود

پرتاب های مثلثی بین من و فرانک و مریم برقرار بود

نقاط ضعف تیم ما:

پرس نکردن تیم مقابل

نبودن دفاع ها سر پست شون

نقاط قوت تیم حریف:

پرس کردن تیم مدافع خیلی خوب

بودن دفاع ها سر پست شون

دروازه بان نسبت به دفعه اول خوب دروازه بانی میکرد.

نقاط ضعف تیم مقابل:

پاسکاری هایی که دقیق نبود و توپ به خوبی در دستشون نبود که باعث میشد تیم حریف از دست شون بزنه

و بعضی پاسکاری ها چون دقیق نبود تیم حریف توپ رو میگرفت و از فرصت استفاده میکرد

بازی به نفع ها 14-23 تموم شد

ممنون از مهتاب جون

سلام به همگی

200 کرال سینه

100پای کرال سینه و بعد از هر شنا 100 پا و 100 دست رفتیم

100 پای کرال سینه

100 کامل کرال سینه

100 2 پا قورباغه یک هوا

100قورباغه کامل

100موج

100پروانه

100پای پشت

100کرال پشت کامل

100 تخصص اول

50 تخصص اول

100 تخصص دوم

50 تخصص دوم

سرعتی و رکورد

و بعد تمرین اینجوری بود که من با مریم بودم مریم با فین بود و من بدون فین من که فین نداشتم باید سعی میکردم به مریم برسم

و یه 200 متر کرال سینه

2 تا 100 تا کرال سینه

2 تا 50 تا کرال سینه

2 تا 25 تا کرال سینه

و 50 برگشت

ممنون از مهتاب جون

متراز 1900