گفتمان

نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرینات روز یکشنبه ۳۰ آبان

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

68 نظر در مطلب "نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرینات روز یکشنبه ۳۰ آبان" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1400/08/30 06:10 ب.ظ

سلام وارم اپ امروز : ۲۰۰ متر کرال سینه

ست اول ( با کفی ) :

۲۰۰ متر رفت پای سینه دست قورباغه برگشت قورباغه کامل

۲۰۰ متر رفت پای سینه دست پروانه برگشت کرال سینه اسپرینت ۳

۲۰۰ متر رفت دست مقدماتی پای پشت برگشت کرال پشت کامل


Tandis Kouroshi

1400/08/30 06:12 ب.ظ

سپس رکورد گیری داشتیم :

دسته ی یک : ۴۰۰ متر کرال سینه

دسته ی دو : ۲۰۰ متر کرال سینه

دسته ی یک : ۲۰۰ متر قورباغه

دسته دو : ۱۰۰ متر قورباغه

۵۰ متر کرال سینه

۵۰ متر قورباغه

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲ تا ۲۵ متر کرال پشت

۲ تا ۲۵ متر کرال سینه


Tandis Kouroshi

1400/08/30 06:13 ب.ظ

سپس واترپلو بازی کردیم :

نقاط ضعف من :

فکر کردن و معطل کردن با توپ

تسلط نداشتن بر بازی


Tandis Kouroshi

1400/08/30 06:14 ب.ظ

متراژ کل امروز : ۱۸۵۰ متر


Farnaz

1400/08/30 06:25 ب.ظ

سلام امروز رکورد گیری داشتیم و واتر پلو بازی کردیم.

رکورد گیری :

دسته یک= 400 متر کرال سینه 200 متر

قورباغه و دسته دوم متراژ نصف بود

سپس پنجاه متر سینه و پنجاه متر قورباغه

دو تا 25 متر پروانه و کرال پشت و کرال سینه

متراژ کل با وارم اپ و ست اول 1850 شد


Yasna

1400/08/30 06:27 ب.ظ

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💓


Yasna

1400/08/30 06:28 ب.ظ

وارم: ۲۰۰ متر سینه🏊🏻‍♀️


Yasna

1400/08/30 06:30 ب.ظ

و بعد تمرینات رو با کفی شروع کردیم:

۱. ۱۰ تا پای سینه ۱ دست قورباغه ( ۲۰۰ متر)

۲. پای سینه با دست پروانه برگشت سینه ی کامل (۲۰۰متر)

۳. رفت دست مقدماتی پای پشت و برگشت پای مقدماتی دست پشت


Farnaz

1400/08/30 06:31 ب.ظ

بعد واتر پلو داشتیم

نقاط قوت تیم مقابل:

1- حمله خوب و پاس کاری دقیق

2- دروازه بانی خوب و دفاع فعال

در اخر تیم مقابل با برتری 9 به 2 پیروز شد

نقاط ضعف تیم ما:

1-نداشتن تسلط کافی و پاسکاری ضعیف

2-دفاع بی تسلط

3- دروازه بان که خودم بودم نمیتونست گاهی به موقع واکنش نشون بده و ناتوانی در دریافت توپ با دو دست


Yasna

1400/08/30 06:32 ب.ظ

و بعد رکوردگیری داشتیم:

۱. ۴۰۰ متر سینه : ۳:۳۵

۲. ۲۰۰ قورباغه

۳. ۵۰ متر: ۴۲ ثانیه

۴. ۵۰ قورباغه: ۵۰ ثانیه

۵. ۲ تا ۲۵ متر پروانه

۶. ۲ تا ۲۵ متر پشت

۷. ۲ تا ۲۵ متر قورباغه

۸. ۲ تا ۲۵ متر سینه


Yasna

1400/08/30 06:32 ب.ظ

و بعد واترپلو بازی کردیم 🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️


Yasna

1400/08/30 06:33 ب.ظ

نقاط ضعف تیم مریم:

۱. دقت کم برای پاسکاری

۲. پرتاب های ضعیف

نقاط قوت:

۱. حلمه های قوی

۲. دفاع تقریبا خوب


Farnaz

1400/08/30 06:33 ب.ظ

وارم اپ امروز 200 متر کرال سینه

ست اول:( تمرین با کفی )

۲۰۰ متر رفت پای سینه دست قورباغه برگشت قورباغه کامل

۲۰۰ متر رفت پای سینه دست پروانه برگشت کرال سینه اسپرینت ۳

۲۰۰ متر رفت دست مقدماتی پای پشت برگشت کرال پشت کامل


Yasna

1400/08/30 06:35 ب.ظ

نقاط ضعف تیم یگانه:

۱. ترسیدن برای دفاع حریف

۲. پاس های بلند و ریسکی

نقاط قوت تیم یگانه:

۱. دروازه بانی خوب

۲. حمله های قوی


Yasna

1400/08/30 06:35 ب.ظ

متراژ امروز: ۱۸۵۰ متر

ممنونم مهتاب جون برای زحمات امروز❤️


النا مختاری

1400/08/30 06:50 ب.ظ

سلام

ما اول 100 وارم کرال سینه رفتیم

بعد کفی دستمون کردیم

بعد 200 پای سینه دست قورباغه

برگشت کامل قورباغه

بعد 200 پای سینه دست پروانه

برگشت کرال سینه کامل آسپرین 3

بعد 200 متر پای مقدماتی با دست پشت

برگش کرال پشت کامل

بعد کرد گیری داشتیم

کرال سینه سرعتی

دسته ی اول 400

دسته ی دوم 200

بعد قورباغه سرعتی رفتیم

دسته ی اول 200 متر

دسته ی دوم 100 متر

بعد 50 متر کرال سینه رفتیم

بعد 50 متر قورباغه رفتیم

♥️


النا مختاری

1400/08/30 06:52 ب.ظ

رکورد من در سینه 200 متر4:47 دقیقه

در قورباغه 50 متر 1:27 دقیقه


YEGANE

1400/08/30 06:53 ب.ظ

با هرض سلام و خسته نباشید خدمت همه ی دوستان و مربی عزیزم.


YEGANE

1400/08/30 06:54 ب.ظ

ما امروز اول 200 متر وارم رفتیم

و با کفی تمرینات زیر را انجام دادیم 👇🏻


YEGANE

1400/08/30 06:56 ب.ظ

➖200 متر رفت 20 تا پای سینه یک دست قورباغه برگشت قورباغه کامل

➖200 متر رفت دست پروانه پای کرال سینه برگشت کرال سینه کامل

➖ 200 متر رفت دست کرال پشت با پای مقدماتی برگشت پشت کامل

تمام این تمرینات اسپرینت 3 بودند


YEGANE

1400/08/30 06:58 ب.ظ

بعد از ان بدون کفی

رکورد 400 متر کرال سینه دادیم که کمی سخت و نفس گیر بود و جای پیشرفت داریم


YEGANR

1400/08/30 06:58 ب.ظ

سپس 200 متر قورباغه رکورد گیری داشتیم که بسیار خوب بود.


YEGANE

1400/08/30 06:59 ب.ظ

بعد رکورد های

✔️50 متر کرال سینه

✔️50 متر قورباغه

➖ 25متر سینه

➖ 25 متر قورباغه

➖ 25 متر کرال پشت

➖ 25 متر پروانه هم داشتیم


YEGANE

1400/08/30 07:01 ب.ظ

و در اخر هم واتر پلو بازی کردیم

نتیجه بازی 9_3 به نفع تیم ما تموم شد


YEGANE

1400/08/30 07:03 ب.ظ

نقاط قوت تیم ما

✔️ هماهنگی خوب

✔️دفاع خوب


YEGANE

1400/08/30 07:03 ب.ظ

نقاط ضعف تیم ما

➖ضربات ریسکی

➖ پاسکاری بی دقت


YEGANE

1400/08/30 07:04 ب.ظ

نقاط قوت حریف

✔️پاسکاری نسبتا خوب

✔️ دروازه بانی خوب


YEGANE

1400/08/30 07:05 ب.ظ

منقاط ضعف تیم حریف

➖ پاسکاری ضعیف

➖ترس از دفاع کردن مهاجم

➖ از دست دادن توپ


YEGANE

1400/08/30 07:06 ب.ظ

متراژ امروز ما : 1850متر شد

با تشکر


Vaniya

1400/08/30 07:22 ب.ظ

با سلام و خسته نباشید خدمت دوستان و مربی عزیزم


Vaniya

1400/08/30 07:22 ب.ظ

امروز برای وارم : ۲۰۰ متر کرال سینه رفتیم


Vaniya

1400/08/30 07:25 ب.ظ

بعد کفی بستیم

۲۰۰ متر رفت پای کرال سینه با دست قورباغه برگشت کامل قورباغه

۲۰۰ متر رفت دست پروانه با پای کرال سینه برگشت کرال سینه ی کامل

۱۰۰ متر رفت پای مقدماتی با دست کرال پشت برگشت کامل کرال پشت


Vaniya

1400/08/30 07:28 ب.ظ

بعد رکورد گیری داشتیم پس کفی ها رو در اوردیم :

۲۰۰ متر کرال سینه ( که برای تیم دسته اول ۴۰۰ متر بود )

۱۰۰ متر قورباغه ( که برای دسته اول ۲۰۰ متر بود )


Vaniya

1400/08/30 07:30 ب.ظ

سپس رکورد گیری های زیر را داشتیم که برای همه ی بچه ها همگانی بود:

۵۰ متر قورباغه

۵۰ متر کرال سینه

۲۵ متر قورباغه

۲۵ متر کرال سینه

۲۵ متر پروانه

۲۵ متر کرال پشت


Vaniya

1400/08/30 07:32 ب.ظ

سپس واترپلو داشتیم که عالی بود


Vaniya

1400/08/30 07:33 ب.ظ

و من پست یک بودم ، دفاع


vaniya

1400/08/30 07:35 ب.ظ

نقاط ضعف تیم ما ( از نظر خودم ) :

_ دقت کم در دریافت توپ

_ پاسکاری زیادی داشتیم ولی به نظرم اون وقت های لازم پاس نمی دادیم


Vaniya

1400/08/30 07:38 ب.ظ

نقاط قوت تیم ما

_ دروازه بانی قوی

_ پاسکاری های زیاد


Vaniya

1400/08/30 07:40 ب.ظ

نقاط ضعف تیم حریف :

_ دفاع ضعیف

_ پاس های ریسکی


Vaniya

1400/08/30 07:41 ب.ظ

نقاط قوت تیم حریف

_ هماهنگی زیاد

_ حمله ی قوی


Vaniya

1400/08/30 07:43 ب.ظ

متراژ امروز :

برای بچه های ارشد 1850 متر شد برای بچه های دسته های بعدی 1550 متر + واترپلو یا پرتاب توپ


Vaniya

1400/08/30 07:44 ب.ظ

با تشکر فراوان از مربی عزیزم


Nirvana

1400/08/30 08:14 ب.ظ

سلام خدمت همه دوستان


Nirvana

1400/08/30 08:14 ب.ظ

ما برای شروع ۲۰۰ متر Warm up رفتیم😍


Nirvana

1400/08/30 08:16 ب.ظ

سپس کفی را پوشیدیم و این تمرینات را انجام دادیم


Nirvana

1400/08/30 08:19 ب.ظ

۱)۲۰۰ متر رفت ۱۰ تا پای کرال سینه ۱ دست قورباغه برگشت قورباغه کامل

۲)رفت پای کرال سینه دست پروانه برگشت کرال سينه کامل

۳)رفت دست کرال سینه پای مقدماتی(قورباغه)


Nirvana

1400/08/30 08:20 ب.ظ

ادامه ۳:برگشت کرال پشت کامل


Nirvana

1400/08/30 08:21 ب.ظ

برگشت تمام این تمرینات سرعتي(sprint 3) بود


Nirvana

1400/08/30 08:23 ب.ظ

سپس کفی هارا در آوردیم و تمرینات سرعتی متراژ بالا را شروع کردیم👇🏼

۴۰۰ متر کرال سينه

۲۰۰ متر قورباغه


Nirvana

1400/08/30 08:27 ب.ظ

سپس :

۵۰ متر کرال سینه(۳ بار تکرار)

۵۰ متر قورباغه(۲ بار تکرار)

۲۵ متر قورباغه (۲ بار تکرار)

۲۵ متر کرال سینه(۴ بار تکرار)

۵۰ متر پروانه(۱ بار تکرار)

۲۵ متر پروانه(۳ بار تکرار)


Nirvana

1400/08/30 08:28 ب.ظ

سپس واترپلو را شروع کردیم


Nirvana

1400/08/30 08:29 ب.ظ

پست من ۵ بود و وظیفه من پاس گل و سرعتی بود است


Nirvana

1400/08/30 08:31 ب.ظ

تیم ما:

يگانه

ستایش عباسی

ستایش فلاح

حنانه(دروازه‌بان)

گیسا

السا


Nirvana

1400/08/30 08:33 ب.ظ

تیم حریف:

دیبا

مریم

فرناز(دروازه بان)

زحا

گاهی اوقات ستایش عباسی با آنها بازی میکرد


Nirvana

1400/08/30 08:33 ب.ظ

در تیم ما یسنا هم بود🙏🏼


Nirvana

1400/08/30 08:34 ب.ظ

در آخر تیم ما ۹ بر ۱ برد


Nirvana

1400/08/30 08:34 ب.ظ

خسته نباشید

خدانگهدار


setayesh fallah

1400/09/01 07:00 ب.ظ

با سلام

من روز یکشنبه یکم دیر رسیدم و 50 وارم رفتم

و به تمرین بعدی که رسیدم

200 پای مقدماتی دست پشت برگشت پشت کامل با کفی


setayesh fallah

1400/09/01 07:02 ب.ظ

سپس 400 متر سینه رفتیم و بعدش هم 200 قورباغه رفتیم که رکورد گیری بود


setayesh fallah

1400/09/01 07:04 ب.ظ

و بعدش هم 50 متر سینه و 50 قورباغه رفتیم

و بعد هم دو طول پشت و پروانه و سینه رفتیم


setayesh fallah

1400/09/01 07:08 ب.ظ

بعد هم واترپلو بازی کردیم

تیم اول:

مریم

ستایش عباسی

دیبا

فرناز

ضحا

تیم دوم:

یگانه

ستایش عباسی

تندیس

حنانه

گیسا

من خودم در دو گروه بازی کردم


setayesh fallah

1400/09/01 07:14 ب.ظ

نقاز ضعف هر دو تیم:

بچها پرتاب های درستی رو در دروازه نداشتند و هم پرتاب ها بدون شدت و قدرت بود هم به تیرک دروازه میخورد یا از بالا ان رد میشد

و همینطور در پاسکاری ها که در بعضی از پرتاب ها توپ به دست تیم حریف میرسید و روند بازی تغییر میکرد

نقاط مثبت هر دو تیم:

در بازی بعضی از مواقع دفاع های خوبی توسط مدافع ها صورت میگرفت و همینطور به نظرم دروازه بان ها هم به خوبی از دروازه محافظت کردند


setayesh fallah

1400/09/01 07:16 ب.ظ

متراژ دیروز برای من:1250

بابت تاخیر در نوشتن سایت عذر میخوام

با تشکر از مهتاب جون


Setayesh abbasi

1400/09/01 08:16 ب.ظ

سلام و وقت بخیر

ما ابتدا ۲۰۰ متر وارم رفتیم


Setayesh abbasi

1400/09/01 08:20 ب.ظ

بعد با کفی تمرینات زیر رو انجام دادیم

۲۰۰ متر ۱۰ تا پای سینه ۱ دست قورباغه

۲۰۰ متر رفت پای سینه دست پروانه برگشت سینه کامل

۱۰۰ رفت دست مقدماتی پای پشت و برگشت پشت کامل


Setayesh abbasi

1400/09/01 08:22 ب.ظ

بعد رکورد گیری داشتیم

۴۰۰ متر سینه

۲۰۰ متر قورباغه

۵۰ متر سینه

۵۰ متر قورباغه

۲ تا ۲۵ متر پروانه

۲ تا ۲۵ متر پشت

۲ تا ۲۵ قورباغه

۲ تا ۲۵ سینه


Setayesh abbasi

1400/09/01 08:23 ب.ظ

بعد واترپلو بازی کردیم


Setayesh abbasi

1400/09/01 08:24 ب.ظ

متراژ ما:۱۸۵۰ متر شد

با تشکر.

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018