گفتمان

نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز یکشنبه 11 مهر

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

13 نظر در مطلب "نظرات بچه های خوب تیم درباره تمرین روز یکشنبه 11 مهر" ثبت شده است

Tandis Kouroshi

1400/07/11 06:46 ب.ظ

سلام ، امروز با ۲۰۰ متر وارم آپ کرال سینه تمرین را شروع کردیم


Tandis Kouroshi

1400/07/11 06:46 ب.ظ

سپس ۲۰۰ متر پای کرال سینه ۲۰ پا یک هوا رفتیم


Tandis Kouroshi

1400/07/11 06:48 ب.ظ

برای دریل های بعد که ۸۰۰ متر در کل بود فین و کفی پوشیدیم

۱- ۲۰۰ متر ۲۰ پا یک دست راست ۲۰ پا یک دست چپ

۲- ۲۰۰ متر یک موج دست راست یک موج دست چپ و دوتا پروانه کامل

۳- ۲۰۰ متر کرال سینه اسپرینت ۳ ۶ دست یک هوا

۴- ۲۰۰ متر رفت موج پروانه با دست قورباغه برگشت اسپرینت ۳ کرال پشت


Tandis Kouroshi

1400/07/11 06:50 ب.ظ

تمرین بعدی بدون کفی اما با فین :

۲۰۰ متر پروانه

۱۰۰ متر کرال سینه اسپرینت ۳

۵۰ متر پروانه ب نفس

۵۰ متر رفت کرال سینه بی نفس برگشت کرال سینه سر بالا


Tandis Kouroshi

1400/07/11 06:52 ب.ظ

بقیه ساعت را به مشخص کردن پست های واترپلو و نشان دادند وظایف پرداختیم


Tandis Kouroshi

1400/07/11 06:52 ب.ظ

بعد از تمرین هم بیرون از استخر پست های گروه ۳ را مشخص کردیم


Tandis Kouroshi

1400/07/11 06:53 ب.ظ

۱۷۰۰ متر = متراژ امروز


حلیا کایینی

1400/07/11 07:03 ب.ظ

سلام به همگی


حلیا کایینی

1400/07/11 07:03 ب.ظ

۲۰۰ متر پای سینه هر ۲۰ تا پا یک هوا


حلیا کایینی

1400/07/11 07:09 ب.ظ

۸۰۰ متر با فین و کفی تمرین داشتیم

۲۰۰. متر ۲۰ تا پا یک دست چپ و بیست پا یک دست راست

۲۰۰ متر دو دست راست با موج و دو دست چپ باموج و یک دست پروانه

۲۰۰ سینه ۶ دست یک هوا

۲۰۰ رفت دست قورباغه موج پروانه برگشت کرال پشت کامل


حلیا کایینی

1400/07/11 07:11 ب.ظ

با فین

۲۰۰ متر پروانه

۱۰۰ متر سینه

۵۰ متر پروانه بی نفس

۵۰ متر رفت سینه و برگست سینه سربالا


حلیا کایینی

1400/07/11 07:14 ب.ظ

بعد مهتاب جون پست های گروه های واترپلو را مشخص کرد

و بیرون از استخر پست های گروه ۳ یعنی ما را مشخص کرد

خسته نباشید خدانگهدار


Padena Farsinasab

1400/07/11 10:45 ب.ظ

سلام به همگی

امروز رو با ۲۰۰ متر وارم(کرال سینه)شروع کردیم

۲۰۰ متر پای کرال سینه (۲۰ پا یک هوا) رفتیم

سپس فین و کفی پوشیدیم:

_۲۰ پا یک دست راست و ۲۰ پا یک دست چپ(۲۰۰ متر)

_۲ دست راست و دو دست چپ همراه با موج و بعدش دو پروانه کامل(۲۰۰متر)

_کرال سینه(۶ دست یک هوا)(۲۰۰ متر)

_رفت دست قورباغه با موج و برگشت کرال پشت(۲۰۰ متر)

بعد کفی ها رو دراوردیم:

_۲۰۰ متر پروانه کامل

_۱۰۰ متر کرال سینه

_۵۰ متر رفت کرال سینه و برگشت کرال سینه سربالا

و در ادامه هم پست های گروه های اول و دوم واترپلو رو مشخص کردیم

ممنون از زحمات شما،مهتاب جون🙏❤

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018