گفتمان

نظر بچه های خوب تیم درباره تمرین روز چهارشنبه ۱۰ اسفند

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

8 نظر در مطلب "نظر بچه های خوب تیم درباره تمرین روز چهارشنبه ۱۰ اسفند" ثبت شده است

Atrin

1401/12/10 09:18 ب.ظ

سلام و عرض ادب

مادر ابتدا ۱۰۰ تا طناب زدیم

به همراه وزنه

۱۰۰ وارم رفتیم به همراه وزنه

بعد ۳پای قورباغه۵موج یک هوا ۱۰۰ متر


Atrin

1401/12/10 09:34 ب.ظ

بعد یک طول یک طول به همراه وزنه ادامه دادیم

۱ تا جایی که مهتاب جون ایستاده بود کرال سینه بی نفس و بقیه راه رو پشت اسپیرینت سه

این کار ۴طول رفتیم در کل صد متر

۲ تا جایی مه مهتاب جون ایستاده بود پروانه بی نفس و بقیه سر بالا دو طول در کل پنجاه متر

۳ سینه سر بالا دو طول

۴ با سوت اول سینه سر بالا با سوت دوم پشت

دو طول

من تا اینجا این تمرینات را یادم بود ;


Atrin

1401/12/10 09:39 ب.ظ

و بعد تا جایی که مهتاب جون ایستاده بود سینه و برگشت پشت در ادامه به صورت زیر ابی رفتن از زیر پای مهتاب جون رد شدیم


Atrin

1401/12/10 09:46 ب.ظ

در ادامه وزنه هایمان را در آوردیم و دیرینم خوردیم و توپ آوردیم

تمرینات با توپ در عرض:

۱ ۱۰۰سر بالا

۲ ۱۰۰ حمل توپ به پشت

۳ ۵۰ انداختن توپ به دست هایمان

۴ چرخش با توپ دو دستی آرام آرام


Atrin

1401/12/10 09:53 ب.ظ

بعد شروع به بازی کردیم

من حمله بودم و خیلی کم توپ دست من بود

ناردین یکم خطا داشت چون چند بار دو دست توپ را گرفت تیم ما ۱۵گل زد و تیم آن ها ۱۲تا

بعد بیشتری گل ها را ستایش و ناردین و ملینا

می زدند

🌺❤️

باتشکر از مربی عزیزم مهتاب جون


Nardin

1401/12/11 11:45 ق.ظ

سلام

من یک ترم و نیم هست که در این گروه عضو شدم و بازی کردن کنار بچها ی تین واقعا لذت بخش هست قبل ازینکه وارد تیم بشم تنهایی شنا میکردم اما پاس کاری و گل زدن و همکاری با اعضای تیم واقعا باعث دلگرمی هست

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون که این محیط رو برامون فراهم کردن


Diyana

1401/12/12 03:28 ب.ظ

سلام

ما اول 100 طناب با وزنه زدیم

1_100 متر وارم

2_100 متر 3 پای قورباغه 5 موج پروانه

3_یک طول یک طول به همراه وزنه ادامه دادیم

4_تا جایی که مهتاب جون ایستاده بود بی نفس

کرال سینه بدون نفس می‌رفتیم بقیه راه رو

پشت می‌رفتیم(اسپرینت 3) 4 طول رفتیم

5_تا جایی که مهتاب جون ایستاده بود پروانه بی

نفس رفتیم بقیه راه رو سربالا سینه رفتیم 50 متر رفتیم

6_50 متر سینه سربالا

7_با سوت اول سینه سربالا با سوت دوم پشت 50 متر


Diyana

1401/12/12 03:38 ب.ظ

تا جایی که مهتاب جون ایستاده بود سینه و بقیه راه رو پشت رفتیم

بعد تا جایی که مهتاب جون ایستاده بود زیر آبی

رفتیم و از زیر پای مهتاب جون رد شدیم ادامه ش

سینه سربالا رفتیم

وزنه هارو در آوردیم

دیرینگ خوردیم

بعد شروع کردیم تمرینات با توپ در عرض👇

1_100 متر سربالا

2_100 متر حمل توپ به پشت

3_انداختن توپ به دست هایشان

4_چرخش با توپ دو دستی

بعدش شروع به بازی واترپلو کردیم

من دفاع بودم

تیم حریف در آخر 18 گل زد

تیم ما 13 گل زد

بیشتر گل ها هم رومینا و دیبا می زدند

ممنونم از مهتاب جون❤️🌸

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018